刮痧能治失眠少寐吗 失眠少寐的刮痧疗法
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刮痧治疗失眠少寐的方法
刮痧具有舒经通络、调整阴阳、活血化淤的作用,对失眠的治疗效果较好,失眠分为以下4个类型,针对这四个类型进行不同的刮痧。
1、心脾两虚证
症状是晚上不容易入睡,睡了又多梦或容易醒,心悸健忘,容易出汗。治疗主要选取脾俞、心俞、神门、三阴交穴,多梦健忘加志室、魄户穴。
2、阴虚火旺证
症状是指虚烦不寐,手足心热,惊悸出汗,头晕耳鸣,腰酸遗精。治疗主要选取大陵、太溪、神门、太冲穴,眩晕耳鸣加风池、听宫穴。
3、胃腑不和证
症状是指睡眠不实,脘腹痞满,头晕目眩,甚则呕哕痰涎。治疗选取中脘、丰隆、厉兑、隐白穴,头晕呕吐加内关、合谷穴。
4、肝火上扰证
症状是头晕而痛,多烦易怒,目赤耳鸣,不能入眠,治疗选取行间、足窍阴、风池、神门,耳鸣目赤加太阳、翳风。每穴刮5~10分钟,隔日1次。
缓解失眠吃什么好
1、龙眼:有养血安神作用,每晚取10枚煎汤,睡前服,具有利眠功效。
2、莲子:能补中养神,治夜寐,晚餐以黄花菜佐膳,能使人熟睡。
3、葵花子:含有维生素B3,能调节脑细胞功能,每晚磕一把葵花子,有催眠作用。
4、黄花菜:可治夜少安寐,晚餐以黄花菜佐膳,能使人熟睡。
5、大枣:有治烦闷不眠作用,每晚取大枣20枚煎汤,睡前服用能安眠。
6、小米:小米除了含有丰富的营养成分外,小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为,它具有健脾、和胃、安眠等功效,是十分有用的治疗失眠症的食物之一。
7、莴笋:莴笋中有一种乳白色浆液,具有安神镇静的作用,而且没有毒性,最适宜神经衰弱失眠者。使用时,把莴笋连带皮切片煮熟喝汤,特别是睡前服用,更具有助眠功效,可以帮助治疗失眠多梦的症状。
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