眼袋大是脾虚吗 推荐脾虚调理方法
本文已影响2.32W人
本文已影响2.32W人
眼袋是影响美观的一大不利因素,我们一般认为眼袋的出现与我们的睡眠有着直接的关系,睡眠时间不足就会诱发眼袋的出现。但是有些培养睡眠时间充足,也会出现眼袋大的问题,这是怎么回事呢?
眼袋大是脾虚
脾胃主运化水谷,脾胃功能直接影响到肌肉功能和体内脂肪的代谢、脾胃功能减弱,水湿运化不畅,皮肤和肌肉缺乏营养、松弛无弹性,久之则出现眼睑下垂,形成眼袋。当眼袋较大时,可能就要谨慎是否脾虚了,提高脾胃功能可以辅助消除眼袋。
脾虚怎么办?脾虚的调理方法
饮食调理是关键
饮食上一定要注意三餐要规律,早餐是万万不可省略的一顿饭,早上最好可以喝养脾胃粥,小米就是一种不错的健脾胃的粥,同时如果可以加入红枣和山药会让自己的脾胃更加健康的。同时需要注意的是饮食一定要以清淡为主,最好不要吃的太饱,八分就足够了。
按摩
我们可以经常按摩腹部,这样能够调理脾胃,加强运化。如果你经常大便干燥的话,可以顺时针方向揉肚子,如果是大便溏稀,可以逆时针方向按揉肚子哦。
生活习惯要健康
日常要保持良好的情绪,同时按时工作和生活,周末或是放假最好也不要随便调整自己的生活习惯。平时也要注意情绪的调整,按时作息,养成睡午觉的习惯,可以补气养血。
适当锻炼促代谢
适当的体育运动,如散步、慢跑、打太极拳、做气功等能增加人体的胃肠功能,使胃肠蠕动加强,消化液分泌增加,促进食物的消化和营养成分的吸收,并能改善胃肠道本身的血液循环,促进其新陈代谢,推迟消化系统的老化。还可在晚间睡觉之前,躺在床上用两手按摩上下腹部,来回往复约40遍,可以助脾运,去积滞,通秽气,对脾胃有良好的保健作用。
注意冷暖很重要
俗话说“十个胃病九个寒”。这确是经验之谈。因此注意冷暖十分重要。在春秋气候变化无常时,有虚寒胃痛的病人要注意保暖,避免受冷;有脾虚泄泻的,可在脐中贴暖脐膏药,同时还应少吃生冷瓜果等,如感到胃脘部发冷,可及时服用生姜茶。
脾虚吃什么好
1、粳米粥
粳米50克,葡萄干10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂即可。
2、香菇牛肉汤
香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,汤沸后入香菇,再拨进牛肉片,同时点入适量味精、食盐、香油,煮沸后即可。
3、炒牛肚土豆丝
熟牛肚50克切丝,土豆(马铃薯)80克,切丝后以清水淘洗掉表面淀粉,油锅热后加入少许葱丝和碎蒜,遂入肚丝土豆丝爆炒,并点入适量牛肉汤和盐、味精,土豆丝丸成熟即可。
4、扁豆馅包子
鲜扁豆两份,鸡肉一份,剁碎后加盐、味精、鲜姜汁和花椒水拌匀作馅,以小麦粉起面作皮,捏成包子后,置笼中,旺火蒸20分钟。
5、百合粥
百合、莲子、薏米各适量,同煮粥,加冰糖或白糖调味食用。
6、栗子煲粥
栗子肉20~30克,大米100克,同煮,加白糖或油盐调味食用。
春季如何调理脾胃 调理脾胃的养生粥推荐
眼袋是怎么形成的 中医认为和脾虚有关
夏季容易脾虚该如何养脾 推荐几个养脾健脾的技巧
脾虚有五大症状 如何调理是关键
脾气虚食疗有哪些方法
肾虚怎么办 中医推荐6个调理方法
脾胃虚弱什么表现 吃什么调理脾胃
脾虚肝火旺怎么调理 春夏季疏肝理气方法
脾胃虚弱是什么症状 该如何调理
男性脾虚肾虚怎么调理 可以通过这5种方式调理
推荐11种女性肾阴虚的调理方法
脾虚怎么办 男人脾虚可试五个食疗方法
脾虚吃什么好?7款养生粥调理脾胃!
女性脸色蜡黄可能是脾虚 如何调理
脾虚易变黄脸婆 艾灸穴位调脾虚
脾胃虚弱怎么调理 补脾暖胃帮你强健体魄
脾胃虚弱怎么调理:教你如何调理孩子脾胃虚弱
冬季脾虚如何调理 2大食物别错过
脾虚肾虚可食补 脾虚肾虚吃什么好
脾虚吃什么食物调理
脾虚怎么调理最快,调整饮食习惯
胃热湿阻型体质中药调理 阳虚内热型体质肝郁气滞型体质脾肺两虚型体质脾虚湿阻型体质
脾虚要怎么调理 脾虚调理方法
脾胃不和影响健康 推荐4个调理方法
脾虚怎么调理 或虚胖或过瘦的解决方法其实可以这样
脾虚可以吃冬瓜皮吗?脾虚如何调理
肾虚脾虚食补效果最理想
脾气虚食疗有哪些方法
脾胃虚寒问题大 中医教你来调理
脾胃虚弱有什么表现 吃什么调理脾胃
中学生脾胃虚弱 推荐8款健脾养胃粥!
脾虚的调理方法 冬季气虚脾虚怎么办
上身瘦下身胖是脾虚吗 怎么调理