提升记忆力 多吃这些食物
本文已影响1.03W人
本文已影响1.03W人
提升记忆力吃什么好
1、小米
小米粥是如今很受欢迎的养生粥,其实小米也有改善健忘的功效。经常进行脑力活动的上班族不妨每天喝一碗小米粥,长期坚持下来你会发现记忆力有明显的提高。建议大家睡前用电饭煲做好定时功能,隔天起床就可以喝上一碗热乎乎的小米粥啦。另外,经常喝小米粥还可以改善脾胃问题哦。
2、牛奶
牛奶被认为有很好的补钙功效,但是牛奶还有很多其他作用。专家认为,每天喝一杯牛奶可以改善疲劳健忘,而且牛奶里的很多营养物质也是大脑所需的,因用脑过度而引起的记忆力下降可以多喝牛奶来改善病症。
3、蛋黄
鸡蛋是生活中常见的营养品,很多朋友不喜欢吃蛋黄,但是蛋黄的营养比蛋白来得高,经常吃蛋黄的人记忆力都不差,蛋黄里的蛋黄素还可以增强大脑活力,建议学生党以及上班族每天早餐吃一颗鸡蛋。
4、绿茶
绿茶也可以提高记忆力吗?专家认为,绿茶具有提神醒脑的作用,绿茶里含有的咖啡碱能促进神经兴奋,增强大脑皮层的兴奋过程,从而达到提升记忆力的作用,当学生党期末在背书的时候可以边喝绿茶边朗诵,这样可以增强大脑对文字的记忆。
5、咖喱
咖喱是不少朋友喜欢的美食,但是大家可能不知道咖喱有很好的预防老年痴呆症的功效,老年人若是出现老年痴呆、记忆缺失,可以多吃一些咖喱来防治。另外,咖喱里含有大量的姜黄素,这种物质可以保护脑细胞不受损害,延缓脑细胞老化,所以身体机能开始退化的中老年朋友可以多吃咖喱来预防记忆下降。
6、淡水鱼
比起淡水鱼,很多朋友更爱深海鱼,但其实淡水鱼里的营养元素不比深海鱼来得少。专家认为,淡水鱼里的不饱和脂肪酸可以保护脑血管,还能促进大脑细胞活动,对于预防记忆力下降有一定的功效。
7、菠菜
菠菜是很好的“健脑蔬菜”,经常吃菠菜的小朋友比起不喜欢吃菠菜的小孩来说会更聪明一点,因为菠菜里的大量叶绿素可以起到益智的作用,记忆力不好的朋友多吃菠菜也可以改善记忆力哦。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
提高宝宝记忆力 宝宝辅食吃它准没错
提高男人性能力 可以多吃这些食物
如何提升免疫力 常吃这几种食物就行了
备考学生如何提升记忆力 高效补脑饮食大全
记忆力减退怎么办 五种食物助你增强记忆力
冬季吃9种食物提升身体抗病力
每天多多步行 提高记忆力?
提高记忆力吃什么好呢
下午茶选择这8种食物 养生提神不怕吃太胖
增强记忆力的食物:补脑提升记忆力从健康饮食开始
男性多吃这9种食物 居然能提升性欲
男性记忆力下降怎么办 四大方法可提升大脑记忆力
节后体重飙升 多吃这些食物刮油
总是健忘?教你如何提升记忆力
如何提升宝宝记忆力 这3种方法超管用
吃什么提高记忆力 提高记忆力的食物
男人提高生育能力 这些食物要多吃
压力太大 多吃这些食物
提高记忆力要吃什么食物?吃什么食物提高记忆力?
小办法巧妙提升你的记忆力
提高记忆力的食物 想要提高记忆力可以吃10种食物
吃鱼跟瘦肉可提高记忆力
吃巧克力有助于提高记忆力
记忆力减退怎么办 五款食谱帮你提高记忆力
提高记忆力的方法 三个小习惯提高记忆力
吃什么能提高记忆力 常吃玉米可以增强记忆力
如何增加记忆力 这样做可以提高记忆力
增强儿童记忆力 这些补脑食品吃起来
记忆力越来越差 赶紧食疗补一补提高记忆力
心理健康 提升记忆力保持心理健康
【图】吃什么增加记忆力 这些食物强身健脑赶紧加入食谱中
打破记忆极限:6大方法帮你快速提升记忆力
吃什么快速提高记忆力