进补不是没效果 而是因为身体吸收不好
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身体虚了,都会选择给身体进补,吃吃补品,是每个人都会做的事情。但是要根据自己的体质情况,用合理的方法才能达到进补的效果。要是没有根据身体情况,就乱进补,不但达不到进补的效果,反而还有可能出现头晕、流鼻血、消化不良、牙龈出血等不良情况。
人的体质下降,并不是因为营养不良,而是因为吸收不收,补不进去。有些人吸收不好,是因为消化器官出现问题,患上疾病或是其他原因,需要去医院进行治疗。而绝大部分人吸收不好的原因是因为经络不通畅,导致营养物质无法好好吸收。
现在的生活水平不差,鱼肉菜水果,样样都有,还有时不时的煲汤喝,要说营养肯定是足够的,可是却越吃越胖,身体的素质并没有增加,反而还在下降。这是因为经络不通,导致吃的食物没有转化成精、气、血,而是变成了脂肪堆积在了外面。吃的越多,这些堆积物也就越多,身体得不到能量,反而还要负担这么多的脂肪,身体当然会觉得吃力了。
所以,想好好进补,就要先打通经络。如何打通经络呢?方法很简单,推荐两个。
第一种方法:保持中速度的走路
这种方法,是公认的健康方法。每天用中速走40分钟左右,对于气虚的人来说,坚持一两个月就可以受到经络疏通的效果。呼吸功能也可以得到改善,气虚的症状能够逐渐缓解。
第二种方法:拍打胆经
建议一周要拍打两次。这种方法更为直接和有效,也是中医独有的方法。胆经要通畅了,人体的吸收效果才会好。胆经是一条很长的经络,如果在太阳穴附近长斑,或者是大腿的外侧比较胖,脂肪堆积很多,这说明胆经不通畅,吸收功能也不太好,体力也不算是充沛。
拍打胆经的反复就是用手掌沿着外侧的裤线来拍打大腿的外侧,从上到下,从大腿的环跳穴,一直拍打到脚踝。从上到下拍打10下,再从上到下继续拍打,一直反复拍打,两腿要各自拍打200下。
拍打的力度要适中,要感觉到坚实的腿部肌肉最为合适。胆经经过的位置上,有很多的穴位,这些穴位不需要记住,只要一路派过去,就可以了。
拍打胆经适合血虚的人,如果是气力不足的老人,并不推荐这种方法。并且在拍打的过程中,要注意营养的补充。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)
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