健忘大都脾不好 中医健脾方法有三步
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都说上了年纪才会变得健忘,但是有没有发现,在工作中,也开始变得健忘起来。经常忙着忙着,刚刚好说的事情,一转头就给忘记了。
健忘是什么情况呢?简单来说就是我们的记忆力出现减退。从中医的角度来看,记忆力好不好,是由脾的功能来决定。脾功能好的人,记的速度快,记忆力也很好,甚至可以达到过目不忘。如果是脾虚的人,那么记的速度变慢了,记忆力也会变差,甚至是遗忘的速度也变慢了,好不容易记住的事情,没过几天就会忘个精光。就好比在背诵课文的时候,有些人就是背的快,有些人则是一直都背不起来,要花费更多的时候来背诵,而忘记的速度也比别人的快。
因此,如果想要提高记忆力,思维能够敏捷,那么就要提高脾的功能。
中医推荐三步健脾方法
首先,每周吃2次的小米和薏仁粥,然后用茯苓煮水喝。经常吃些核桃以及大枣,可以健脾醒脑,和提高记忆力。
第二,要多活动活动自己的身体。无论是跑步、打球还是走路、逛商场、做家务等等,只要能让身体动起来就可以了。身体活动之后,可以促进血液循环,同时还能够促进体液的代谢,这对改善脾功能很关键。脾不好的人,气血也大都是处于不足的状态,如果没有活力,不爱运动,一直喜欢坐着或是躺着,越是不动,脾功能就会变差。
相信不少人有过这样的体验,当长期低头认真工作的时候,有时候都会觉得脑子转不过来了,效率也变低了,这时候起来活动活动放松放松,再回来工作的时候,整个人的状态就会好很多,效率也会提高。这说明,活动、放松可以提高我们的脾功能。
第三,减少思虑的情绪。思虑的话,最容易影响到脾功能了。那些健忘的人,大都是学习和工作任务很重,脑子里一直在思考着问题,没有放松自己的时候,所以脾功能就会慢慢降低了。
想要解决这个问题,关键是要控制自己少思虑。通常情况下,我们都会有这样的习惯,一旦清闲下来,就容易想七想八,而解决这个问题就是不要让自己闲下来,可以找点其他事情做,例如做家务、画画、运动、写字等等,来填补大脑的空虚。如果脾功能提高了,那么自然就不会整天一直不停的思考了。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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