白露节气之后 要注意预防这4种疾病
本文已影响1.62W人
本文已影响1.62W人
白露是整个一年中,昼夜温差最大的一个节气。
虽然白天的温度虽然仍然接近或超过30℃,可是夜晚之后,气温直接下降到了20多℃、甚至10多℃,昼夜温差达十多摄氏度。
“早上为了参加展会5点多就出门了,当时穿件无袖的连衣裙,结果冷得直想打喷嚏。” 不知道最近早晚你是否也有这样的感受。
1. 呼吸道问题
有医生表示,换季时冷热不均,儿科门诊量会比平时明显增加,多是呼吸系统疾病,以感冒、发烧、哮喘等为主。③
白露过后,伤风感冒、咳嗽、鼻炎……不知不觉,身边打喷嚏、流鼻涕的人多了起来。因为冷空气会刺激皮肤,人体因着凉而免疫力下降,无力抵御寒邪,容易出现肺部及呼吸道疾病,如发烧、咳嗽、支气管炎等。
白露时节,支气管哮喘发病率很高,特别是一些易过敏的,因为体质的过敏或者外界过敏原导致身体出现“类似感冒”的症状。
2. 干燥问题
从白露后天气转凉,秋风降温的同时,把空气中的水分也吹干了。早晨起床时嗓子发干、鼻子干燥、皮肤紧绷、大便干燥等症状更加明显。这些都是典型的‘秋燥’表现……
在中医看来,经过了盛夏酷暑之后,人体会因长时间的暑气耗气伤津,阴阳失调,也就更容易耗人津液,患上“秋燥”。
3. 肠胃问题
俗话说“秋瓜坏肚”,夏季习惯了吃大量的瓜果,白露后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。
在中医看来,夏季凉东西吃多了,容易损伤脾阳。天气凉了之后,继续如此,就更助湿邪,损伤脾阳,腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。
4. 心脑血管问题
昼夜温差大,随着气温波动,血管的收缩和扩张力度也会增大,容易导致急性冠脉综合征、脑梗等多种与血管健康有关的疾病。
因此有这些基础疾病的人,一定要注意早晚添加衣物。
白露养生应该记住以下4个秘诀:
1.温水泡脚,补养肾气
白露之后,天气逐渐转凉,不少人会出现手脚冰冷的情况,或者是四肢发冷、乏力等,这都是肾气不足的表现。因此,白露要注意补肾气。晚上坚持泡脚,是一种非常好的养生方法。
2.动静结合,调养心神
白露之后是锻炼身体的好时节,此时选择运动应因人而异,还可配合一些“静功”,如呼气、闭目养神,做到动静和谐。注意保持愉快的心情,笑可以使肺吸入足量的清气,呼出浊气,加速血脉运行,能使心肺的气血调和。
3.饮食清润,喝粥防燥
秋季与肺对应,因此白露时节要注意养肺。但肺喜润不喜燥,所以建议在饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主。建议早晨喝碗粥,有防秋燥的作用。
4.早睡早起,秋冻适度
白露阳气逐渐收敛,起居也要顺应这种变化,尽量做到早睡早起,起床后进行适当的活动,能够帮助肺气的宣发。
此外,天气变凉,人的毛孔要闭合起来防着凉,如果过早就把厚衣服穿上,毛孔就会因为受热而张开,突然降温带来的寒气就容易透过毛孔伤人。所以,健康人群可以适当“秋冻”,适宜的凉爽刺激,有助于锻炼耐寒能力。但老弱者和身体虚寒的人群,起床后应适当添件薄衣,护好腹部、脚部和肩膀等关键部位,莫要盲目“秋冻”,以免受寒。
暴雨过后这些疾病可能多发 要做好预防工作
预防心血管疾病多吃这七种食物
预防空调病不要直接吹空调 预防空调病多吃4种食物
白露是什么意思?白露养生需要注意什么(补水防燥)
家里怎么消毒预防冠状病毒 这些需要注意
寒性体质要注意 这8种疾病容易找上门
刮痧能治疗的疾病揭秘 刮后要注意保暖防寒
吃豆腐的好处 妇女之宝预防多种妇科病但亦要注意搭配
疾病预防 七种不明症状可能是致命疾病
儿童耳鼻喉疾病意外预防
洪灾之后防大疫 警惕这几类疾病
寒性体质要注意 这八种疾病容易找上门
女性秋季如何预防妇科疾病 日常注意事项
患有多囊卵巢要注意什么 女人如何预防卵巢疾病
产后恢复注意事项 4种疾病要警惕
这些职业病容易缠上白领一族 请白领们要注意防病
冬季将至 龙鱼在饲育及疾病预防需注意什么
45岁后 这些病要多注意 应该这样防治
洪灾后如何预防疾病
白领注意预防颈椎病 劲椎病哪些表现
萝卜这样吃可以预防疾病
5种预防人体疾病的食物
小米粥预防七种常见疾病 健康要常喝!
4种美白祛斑小窍门 美容祛斑要注意!
立冬养生 每天做这4件事预防心血管疾病
春季吃5种水果预防疾病
如何预防疾病 预防疾病的保健方法有哪些呢
暴雨之后要注意防病 水灾过后如何防范瘟疫
预防心血管疾病饮食要注意什么
怎么预防疾病 预防疾病都有哪些好方法呢
这些疾病是会遗传的:一定要提前做好预防
吹空调易感冒? 这些空调病要注意预防
寒露节气谨防九种疾病 寒露节气谨防九种疾病分别是什么