七月养生技巧 中医提醒要多补水
本文已影响1.04W人
本文已影响1.04W人
已经进入七月份了,很多人感到天气又热了一些。因为七月是盛夏时节,自然要比之前炎热得多。注意了,天气越热身体就需要保健,不然会被热气击倒而生病的。因此,各个男人女人们,需要及时做好七月养生准备。对此,中医提醒,进入七月之后需要多补水。
中医提醒七月养生要多补水
进入七月之后,气温动不动就能达到30度以上,有些炎热的地方,甚至室外温度能够达到接近或是达到40度。在这样的温度下,人体更容易出汗,因此,身体所消耗的水分会变得更多。
尤其是需要在室外工作的人,顶着烈日工作,出汗量更大,必须及时补充水分,否则很容易缺水,进而造成中暑或是严重的脱水问题。
其中,补充水分,除了直接喝白开水或是矿泉水之外,还可以常喝这两种水:
1、盐水
七月份到了天气很热,出汗量也大增,而身体的微量元素也会随着汗液排出来,进而被蒸发带走。体内的微量元素减少过多的话,整个人容易无力,因此,出汗多的人们,要记得适当喝些盐水,帮助补充体力。
其中,有一定要注意,那就是患有高血压的患者,清晨起床的时候,禁止喝盐水,否则不利健康。
2、绿茶
喝绿茶也是有助补水的,白天喝一些不仅能够止渴,而且还能让人感到凉爽。而且绿茶有助抗衰老,对于想要延缓衰老的人来说,那可是相当好的东西。
所以说,每天不妨烧好开水,取适量绿茶放于杯中,之后直接用开水冲泡成茶水饮用。
七月份饮食养生要注意什么
1、少吃油腻的荤菜
油腻的荤菜属于阴性食物,七月份天热,人体消耗大,需要养阳气。多吃了油腻的荤菜,反而起不到的滋补作用,只会让人的食欲降低,对健康不利。
2、注意不能不吃
七月一到天气热了许多,很多人食欲下降,而一些需要减肥的人,就趁此机会不吃主食,每天只用冷饮或是瓜果来代替主食。长期这样子下去,会导致身体摄入的营养不充足,特别容易地损害健康。
所以说,到了这个时候,应该吃一些容易消化的、开胃的绿豆粥、南瓜粥之类的。或者是每次吃主食的时候可以少吃一点,但是每天多吃几餐,这样就比较容易吃得下了。
3、请远离冷食
天热的时候,很多人都喜欢吃冷食,比如说饭菜要等其变冷了再吃。比如说水果要先冰冻一下,比如说常吃冰淇淋、冰棒等冰冻食物。
这些东西吃的时候虽然感到很爽,但是注意了冷食吃多了对健康并不好。因为吃多了身体内的寒气会大量积聚,容易刺激肠胃,影响气血运行。
七月份的养生禁忌
1、忌暴晒
到了七月份之后,炎热天气会持续很长的时间。在这样晴朗的天气下,很多人喜欢去海边玩水,看风景。注意了,外出的时候,务必要记得防晒。切记不能一点防晒措施都不做,就在阳光下暴晒。否则,皮肤一下子就会被晒黑,甚至还会被晒伤。
2、忌烦躁
炎热的天气很容易让人烦躁,要知道七月可是盛夏,人体火气本来就比较旺,若是情绪过于烦躁,进而生气的话,就会造成身体内的火气更加旺盛,对健康反而不利。
因此,在这容易令人烦躁的天气里,要学会稳定情绪,比如说开朗一些,比如说多笑笑之类的,缓解烦躁。
中医推荐冬季养生粥 锁阳粥补益肝肾!
中医补血秘方 养颜滋阴补肾
星月菩提手串怎么盘玩?星月菩提盘玩技巧
冬季护肤小技巧 一切从补水开始!
热水泡脚深呼吸摩肾腧 中医养肾补肾秘方
初次和女生约会 要掌握的七大谈话技巧
汽车保养有技巧 地毯请勿放进水中浸泡
中医食疗的方法 帮助您补血养生
医生提醒不要频繁清嗓子 保护嗓子吃什么好
1岁宝宝半夜栽进床边水桶溺亡 医生紧急提醒
吃什么能补肾 中医推荐七款补肾汤
小学生迷上盘手串 医生提醒这样引导
21岁小伙因撑伞羞耻被中度晒伤 医生提醒
用水养生 中医推荐五秘诀
知名男演员剧中睡姿易诱发颈椎病 医生提醒
中医养生 中医告诉你妙用冷水也能保健
如何提升摄影水平的技巧 这三点千万要学扎实
女性养生:中医教你如何滋补养肾
月季花的功效-月季花的养殖技巧
春困怎么办 四个中医秘方提神醒脑
炎热的七月天 吃什么水果最养生
今日雨水节气 中医教你雨水养生重点
促进学科服务能力培养 提高医院诊疗技术水平
七夕女朋友心机妆容分享 恋爱中提升甜蜜的技巧
吃什么可以补气血 中医养生法
怎样消除血管里的斑块 医生提醒一定要这样做
打工人减肥每天爬21层楼月瘦13斤 医生做出提醒
植物医生哪款补水效果好(3款植物医生补水系列)
补肾去湿汤:中医经典的养生汤品
中医馆养生 补肾8秘诀远离肾虚
胧月多肉的养殖技巧 浇水不要太频繁
医生提醒不要频繁清嗓子 频繁清嗓的危害有哪些
口干皮肤变差是在提醒身体缺水 健康喝水及时补水