秋季忽冷忽热要防病 这些常识要记住
本文已影响1.98W人
本文已影响1.98W人
目前正是秋季,早晚的温度已经明显变低了,人们要进入了忽冷忽热的日子了。在这个时候,人们要警惕疾病。因为早晚温差太大了,身体容易被病菌盯上。那么问题来了,秋季该如何防病呢?小编觉得这几个防病常识,大家应该了解一下,也许届时能够用得上。
秋季该如何防病
1、衣物及时增减
秋季早晚的气温比较低,而到了中午的时候则比较热,有时候甚至有种还是夏季的错觉。所以说,这样时冷时热的季节里,要及时增减衣服。比如说早起的时候,身体比较差的人,要记得披一件薄外套。比如说到了晚上出门的话,要记得带件长袖的薄外套,等冷了或是风大的时候,可以抵御一下风寒。
但是建议衣物的增减不要过于频繁,因为频繁穿衣又脱衣,中间有个更换的时间,次数多了冷风容易吹过身体,导致你着凉。其中建议身体素质强的人,可以晚一点添加衣物,适当“冻”一下,为今后的寒冬打好基础。如果身体素质比较差的话,还是应该多保暖,因为体弱的人,只要一着凉就可能生病,比如患上感冒,长时间都没法治愈。整天留着鼻涕、咳嗽、甚至还可能高烧不退等等。
2、注意生活的细节
现代人的生活,特别的丰富,白天上班,到了晚上就喜欢外出嗨一下,放松自己。很多人白天紧绷了一天,到了晚上以后就释放自己,一玩就到深夜才回家。注意了,这样子的话,睡眠时间就会过短。让你第二天没有精神应付工作或是家里的事情,总是如此的话,整个人就会越来越累,身体就会垮掉,免疫力也会下降,最终生病。
另外,有些人有运动的习惯,在秋季运动之后,要特别注意一点,那就是及时将汗液擦干。因为秋季的时候,凉风多,当你身上皮肤满是汗液时,毛孔正是舒张的状态,此时凉风一吹过,就除了带走一部分水分之外,还可能导致寒凉之气从皮肤毛孔进入到身体里面。
还有一点,那就是平日里吃东西之前都要先洗下手,因为秋季病毒多。双手很容易沾染上病毒,不洗手直接拿东西吃的话,就会吃出疾病的。所以说,要做个爱干净的人。
3、注意饮食
秋季天气比较干燥,这个时候饮食应该多吃一些生津润肺的,远离燥热温补的食物,比如说辣椒、羊肉之类的。这些食物吃了以后,只会让身体变得更燥。让你出现口干舌燥的频率变高,产生更多的不适。在秋季的时候,建议多喝一些汤水,既能够补充水分,又能为身体补充营养。
其中,这几种食物尤其适合秋季食用,建议大家要吃一些:
A、莲藕,这种蔬菜有开胃清热、润燥止渴的功效,尤其适合干燥的秋季食用。建议直接洗好后切成片炒熟了吃,也可以和猪小排一起加水炖汤食用,味道都是很不错的。
B、西兰花,这种蔬菜可是被称为“明星蔬菜”,所含有的营养成分很全面,尤其是胡萝卜素的含量特别高。平日里多吃西兰花,有抗衰老的作用,因为其抗氧化的效果很强。建议平日里可以将买一些回家,凉拌着吃。也就是将西兰花洗好,再放入开水中焯烫,烫熟了以后,放入盆中加入食盐、味精、花生油、醋等一起搅拌均匀食用。
为什么恋爱中的男人忽冷忽热?
这些疾病迹象绝不可忽略!
洗牙要多久 这些常识不可忽视
秋季养胃莫忽视 胃不好的人多吃这些食物
不要再被秋葵忽悠了真相在这里
末伏将至注意预防3种病 这些养生技巧要记住
秋季谨防这些常用物品变致病源头
女友对我总是忽冷忽热 这段感情让我很没有安全感
千万不要忽略颈椎病给我们带来的这些危害
女人忽冷忽热若即若离说明什么 她这是在吊你的胃口
一招搞定忽冷忽热的男人 男人这种态度就别惯着他
泡妞时如何做到欲擒故纵,忽冷忽热
体检常识 检查结束不要忽略体检报告
想要减肥绝对不能忽视这些障碍
大暑节气到了你会养生吗 这些大暑养生常识要记住
女生忽冷忽热要不要继续追 女生忽冷忽热要不要放弃
男人为什么对一个女人忽冷忽热 这三个原因告诉你真相
春季养生 春季这些养生常识要注意
秋天如何养生预防秋燥 这些养生小常识一定要知道
如果一个男生对你忽冷忽热?那么请放下暧昧转身离开
毒生姜有何坏处?这些常识要牢记
老公一吵架就喜欢冷战 这种忽冷忽热的婚姻让我好没安全感
走出护肤误区 男士秋季防晒不容忽视
暧昧的男生对你冷淡是试探吗 他的忽冷忽热是想暗示些什么
初夏天气闷热怎么办 这些防暑技巧要记住
秋季忽冷忽热不会穿?这9套搭配轻松玩转秋天
女生忽冷忽热要不要追 对付忽冷忽热的女人
天气忽冷忽热怎么穿 这4件外套是公认的实用
为什么一个男人对你忽冷忽热 一般离不开这几个原因
雾霾常识 雾霾天这些常识要牢记
秋季想要减肥要牢记这些食物
秋冬冷空气来袭 这些护肤细节你绝对不能忽视
男朋友对你忽冷忽热说明什么 也许你对他而言并没有多重要