寒露节气要给做的3件事 认真做强身健体
本文已影响2.65K人
本文已影响2.65K人
寒露节气的到来,为了身体能够适应天气的变化,抵抗寒冷的刺激,人们需要做好养生措施。尤其是体质差的,患有大病的,或者说大病出愈的人,更是要注意保暖御寒。不然寒邪侵入体内之后,很容易生病的,比如说感冒,咳嗽等,久不治疗的话,还可能咳出肺炎。那么寒露节气要怎么养生呢?下面分享几个寒露节气的养生方法,建议来瞧瞧。
寒露节气要怎么养生?
1、 扫除抑郁
寒露节气属于深秋阶段,这个节气快到了气候渐冷,树木花草开始枯萎凋零,很容易诱发抑郁症。因为生活中有许多人心思敏感,情绪变化无常,当看到了风吹叶落等场景的时候,会感叹世事无常,甚至容易想起一些不好的事情,随生凄凉之感。所以说,这个是人们要注意情绪,扫除抑郁。尤其是此前患过抑郁症,或者说在服药阶段的抑郁症病人们更是要注意,不然很容易导致疾病复发,或者说加重病情,致使抑郁症加重。
想要扫除抑郁的话,建议要适当休息,因为整天忙碌的工作,像个陀螺不停转的话,身体会承受巨大的负担,造成慢性疲劳问题,时间长了就容易患上秋季抑郁症。压力大的人,可以通过参加户外活动,释放压力,比如说登山。登山过程中,不仅可以锻炼四肢,同时还能够观赏到大自然的风景,呼吸新鲜的天然空气,能够很好地放松身心。
2、 及时排尿
寒露节气将至,气温虽然降低了,但是中午的天气依旧挺热的,很多人很容易感到口干舌燥。为了解渴很多人会喝大量的水,水喝多了尿就多,一些忙碌起来之后,就喜欢憋尿,不及时排尿。尤其是夜晚有尿意的时候,因为天冷不愿意离开温暖的被窝,而选择憋尿。
这是不行的,憋尿会损伤泌尿器官,因为尿液中含有部分毒素,其如果一直存储在膀胱里面,很容易滋生细菌,诱发膀胱炎。如果患有高血压的人时常憋尿的话,很容易促使血压升高,心跳速度加快等,严重的话,还会造成猝死。
3、选择合适的食物
寒露节气虽然进入了深秋阶段,气温降低了不少,但是空气依旧干燥。如果不想法子去燥的话,很容易出现上火、咽喉肿痛、长痘痘等不适。对此,建议人们日常多吃滋阴润燥的时候,帮助赶走体内的燥邪。比如说日常炖些冬瓜汤,莲子百合汤,雪梨银耳汤食用,这些汤水可是补水滋阴的佳品。
寒露节气食疗方推荐:
食疗方:香菇鸡肉粥
材料:1小碗大米,2~3个海带结,1块鸡胸肉,5~7朵新鲜的香菇,1根葱。
做法:
首先,洗锅加入清水煮开,等水烧开的过程中,将全部材料清洗干净,洗好了以后,海带结切成丝;香菇撕成小朵;鸡胸肉切成肉丁;葱切成葱末。
然后,等水了开以后,先倒入大米和鸡肉丁熬煮。煮至大米开花了,就倒入香菇、海带丝继续煮。
最后,煮成粥了以后,加入少许食盐和胡椒粉,加入葱末和花生油,搅拌均匀了就可以起锅装碗食用了。
好处:此款粥具有排毒降压、补肾益气的效果,还能够预防寒露节气常出现的感冒问题。
身体健康 早晨醒来这5件小事最要命
清明前做这事保健未来一年身体健康
三伏天做这些事情让你身体更健康
每天常做这事可促进身体健康
瘦身不反弹必须要做的八件事
还做这件事情 身体垮掉是迟早的事情
鬼节不能做的21件事 在晚间要注意的方面
胖子去健身房如何减肥 3个步骤要做好
保持身体健康的知识 要想保持好身体,不要做这四件事
在孩子面前不要做的事 3件事一定要忍住
穿婚纱做引体向上 新娘上身清凉裸露健硕二头肌霸气侧漏
情侣必做100件浪漫事情 这四件事一定要先做
想要拥有好身材一定要做这件事
3种养生水帮你强身健体
去健身房的那点事,健身需要知道的12件事情
中午睡醒后做这事身体健康
女人保健身体要从3个方面下手 做好保健助你远离疾病
国民妹妹IU圣诞节霸气捐3亿给弱势团体
男人亚健康 一定要做好这几件事
做好3小步 助您强腰又健肾
健康小常识 男性身体一种气体可透露健康
晚间5件事 做对1件就健康
大寒节气做什么事情 大寒节气要做的7件事情
王自健张伯鑫4.23事件:王自健现在做什么节目
伤身的行为 伤身体的9件小事你做过吗
健康的生活方式:做9件事要把握最佳时间
这些事情反着做身体居然更健康
晚上常做这事身体真的吃不消
拉筋的好处 晚上做这姿势越到位身体越强健
在健身房少做这十件事 90%的人没注意
对脚部做这些事 身体更健康
瘦身健体操怎么做好
增强体质食谱 只需偶尔吃一点强身健体还不赶紧做笔记