春季进补的食材及方法大全
本文已影响1.49W人
本文已影响1.49W人
春季为万物生发之始,阳气发越,气候温暖,人体腠理疏松开泄,各组织器官功能活跃和细胞代谢旺盛。所以,饮食除了注意清淡外,还需补充大量的营养物质,只有营养供给充足,才能保证供给机体活动、生长发育的需要。根据春季的特点和自身的实际情况,制定一个科学合理的膳食计划,适当地选用一些扶助正气、生发元气的食物,以开发人体之阳,强壮精力。
一般来说,体虚的人才需要进补,而虚症又分为气虚、血虚、阳虚、阴虚等类型。概括起来说,气虚者补气,血虚者补血,阴虚者补阴,阳虚者补阳,气血两虚者气血双补,阴阳两虚者阴阳双补。
各种虚证的症状: 》》精彩推荐:八种美容果蔬让女人吃出年轻
第一,气虚证。
气虚证是常见虚证之一,其主要表现为少气乏力、语言低微、呼吸微弱、食欲不振、食后腹胀、腹泻或便溏、脱肛、易出汗、怕风寒、易感冒、脉虚或无力等症状。对于气虚证应采用补气药治疗。补气药多温性,凡阴虚火旺者不宜用。
第二,血虚证。
血虚证是常见虚证之一,其主要表现为:面色苍白或萎黄,唇色淡白,头晕眼花,心悸失眠,手足发麻,妇女行经量少、延期甚至经闭等。对于血虚证应采用补血药治疗。
第三,阳虚证。
阳虚证是常见虚证之一,除有气虚的表现外,还有畏寒肢冷、尿清便溏、白带清稀、阳痿早泄等症状。
第四,阴虚证。
阴虚证是常见虚证之一,除有血虚的症状外,尚有午后潮热、手足心热、颧红盗汗、男子遗精、女子经量少等症状。#p#副标题#e#
精彩推荐:春季养肝护肝的养生大全
虚证的食疗秘方
对于通常的气虚,适宜的补气药或补气食品制作的药膳,一般都会有较好的效果。
春季常见的补气药物有:人参、党参、太子参、黄芪、山药、刺五加、白术、莲子、白扁豆、大枣、甘草等等。
春季常见的补气食物有:牛肉、鸡肉、乳鸽肉、鹌鹑、海参、腐竹及猪、牛、羊肚等等。
对于一般性的血虚证,可对症选用阿胶补血膏、当归片、鸡血藤片、何首片、四物丸、归芍地黄丸、天王补心丹、归脾丸、肝精补血素等等。
对于通常的血虚,适宜选用补血药或补血食品制作药膳服食,坚持长期进补,效果颇为不错。
春季常见的补血药有:当归、熟地、阿胶、何首乌、鸡血藤、白芍、桂圆、胎盘等等。
春季常见的补血食品有:动物血、肝脏、脊骨和黑芝麻、黑木耳、发菜、红糖等等。
对于阳虚证,适宜选用的补阳药或补阳食品制作的药膳,每日少量,长期进补,会收到较好的效果。
春季常见的补阳药有:附子、鹿茸、海马、海狗肾、鹿鞭、狗鞭、蛤蚧、巴戟、肉桂、冬虫夏草、九香虫、杜仲、续断、狗脊、骨碎补、补骨脂、肉苁蓉、锁阳、淫羊藿、菟丝子、枸杞子、韭菜籽等。
春季常见的补阳食品有:麻雀肉、狗肉、羊肉、虾、螃蟹以及动物的肾、骨髓、蹄筋等等。
对于阴虚证,适宜选用的补阴药或补阴食品制作的药膳,每日少量,长期进补,会收到较好的效果。
春季常见的补阴药有:西洋参、天门冬、麦门冬、北沙参、玉竹、石斛、女贞子、旱莲草、百合、生地、黄精、枸杞、龟甲、鳖甲等。
春季常见的补阴食品有:豆腐、鳖肉、龟肉、兔肉、猪肺、猪蹄、蜂蜜、白木耳等。
最后小编提醒:春季进补要根据春季的特点和自身的实际情况,制定一个科学合理的膳食计划。这才是最佳的养生方法。
春季饮食进补
冬季吃羊肉进补的禁忌大全
冬季进补就吃这7种养生食材
秋季进补食谱 九大进补食谱滋阴润肺
春季要养生 如何进行食补
女性肾虚的症状及进补方法
冬季给身体进补的四种普通食材
春季养生粥大全及功效
【图】花胶的功效与作用及食用方法 滋补养生的食材做法
秋季进补 最适合煲汤的13种食材
白领男性 早春进补方法
春季进补吃枣三大禁忌
冬季男人进补选择这6种食材
春季女性补血的食疗方
春季老人有什么食补方法
中医 体虚症状及进补方法
春季煲汤食谱大全及做法 春季煲汤食谱大全和做法
春季养生八大食材推荐
春季食补的三大原则
枸杞的功效及食疗方法大全
秋季女性补血补肾的10大食材
冬天食补药材都哪几种 十全进补药材
春季感冒的四大食疗方法
哪些食物适合秋季进补方法
冬季怎么进补补肾方法
冬季进补 三款海参进补食谱做法
春季养肝食谱及做法
坐月子进补的食谱大全
中医推荐的春季养生茶大全及配方
春季补钙 椒盐小酥虾的做法大全
冬季进补七大好食材 冬季进补来年打虎
女生冬季养生保健方法 进补的煲汤食谱
冬季进补吃人参 人参吃法大全