玩转飞镖也健身
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相信大家说到飞镖并不陌生吧,应该很多人都玩过这个。非常的有意思哦。
飞镖:起源于澳大利亚(飞镖运动起源于15世纪的英格兰而不是什么澳大利亚)。最初曾是澳大利亚土著人用于捕猎或打击敌人的武器。分为两种。一种为不可飞回的飞镖,仅可做直线飞行,一般为棒状,有一端呈鹤嘴锄状。另一种为可飞回的飞镖,由不飞回的飞镖发展而成,在飞行中会突然转向,体轻而细,多用坚硬的曲形木做成。
飞镖的选购:
对于初学者来说普通的黄铜飞镖就够了。但一定要注意:飞镖应有完整的镖针、镖筒、镖杆和镖翼;手感十足,重心稳定,飞行线路易掌握。常见的劣质飞镖镖筒很短,镖杆与镖翼合而为一;它手感过轻,飞行线路很不稳定,千万不要贪便宜去买。
飞镖运动不像网球、游泳受场地、天气限制,它只需在室内有一块不大的空间即可。把镖靶固定在墙上,人站在2、3米外的线外投掷,无论何时,兴致所至,就可以练习。飞镖运动玩法简单:侧身面对镖靶,身体略微前倾(注意保持平衡),用拿毛笔的姿势持镖,靠上肢小臂的力量带动手腕和手,对准镖靶轻轻掷出即可。飞镖运动不仅趣味性强,老少皆宜,还具有独特的健身功能。一次简单的投镖运动,调动了全身上下多个器官,综合了眼睛和手、脚的动作,锻炼了人的注意力和平衡感。特别是对那些从事脑力劳动的白领阶层、办公室一族能起到放松精神、消除疲劳的作用。
下面我们来说说练习飞镖的三大好处:
1.飞镖对锻炼人的运动、视觉、神经系统都非常有益。首先,投镖时身体放松,要求挺胸抬头收腹,主要靠腕、肘、关节的运动来完成击发动作。对于长期从事办公室工作的人,平时易劳累疼痛的地方都可以活动到。
2.飞镖要求做到“想哪儿打哪儿”,是大脑和肌肉‘联动’的过程,久而久之,可提高大脑的平衡和协调能力。长期锻炼还可活跃脑细胞,减缓大脑退化。
3.目前办公基本都用电脑,一看就是一整天,中间休息玩玩飞镖,可以缓解视觉疲劳。投镖时要全神贯注看着镖盘,美国眼科专家研究发现,长时间盯准目标进行训练,如射击、飞镖运动员视觉肌强度就比一般人强。因此,在日常生活中增加一些“远视调节”,可缓解长期近距离用眼造成的眼部疲劳,并调节视力。
4.提高心理素质。
工作之余来场友谊赛,不仅放松身体,还可调节气氛,难怪英国人称之为“交朋结友的运动”。所以大家在国外的电视电影中常能看到,很多办公室都挂着飞镖盘。
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