美女须知的三种快速“瘦身”运动
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第一计:舒展运动——瑜伽
当前最普遍的减压方式。现在什么都是快、快、快,瑜珈能使我们飞驰的思想慢下来,让压抑的心灵舒展开。
第二计:平衡运动——水中健身操
吸收了水上芭蕾和陆地健身操的一些特点,并将两者的优点巧妙地结合。因为水中的浮力很大,所以运动起来骨骼关节的压力很小,无需太用力,动作的幅度和角度就会很大。水中健身操注重简单运动的重复,讲究节奏和平衡,不仅享受了水的温柔和按摩,缓解精神压力,还能美化身体曲线,使你成为一朵出水芙蓉。
第三计:力量运动--搏击操
跟着教练的指挥,一群人挥汗如雨、大声吼叫、用力出拳。既能减肥,又能宣泄情绪、减轻压力。
一节完整的搏击操会消耗600大卡热量,是健美操的两倍。尤其适合脂肪堆积过多的年轻人,堪称是效果十足的“瘦身”运动。
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