临产前吃什么好 高热量易消化是首选
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1.多补充碳水化合物
碳水化合物这类食物容易吸收,特别好消化,停留在胃中的时间也很短,不会引起准妈妈的胃部不适,而且这类食物在体内转化能量快。含碳水化合物较多的食物一般有蛋糕、挂面、糖粥等,这些食物稀软、清淡、易消化。
2.多喝果汁菜汤等。
果汁、菜汤、牛奶等流质食物,既可以帮助准妈妈补充水分,又可以提供准妈妈所需要的能量。在孕晚期需要多喝水,如果准妈妈不爱吃这些,为了补充水分和能量,也可以输葡萄糖、维生素。
3.多吃水果。
待产时阵痛时不时的痛一下,准妈妈出汗多,体力消耗大,如果不好好进食,容易脱水。这时,准妈妈可以吃一些水分多的含糖水果,比如西瓜、葡萄等,一方面解渴,一方面糖分可以转化成热量,供应能量。
4.待产时少吃多餐
待产的过程中,如果准妈妈吃的太少,可能就没有力气承受频繁的宫缩。但是吃得太多,又会造成胃肠道的负担,引起消化不良等。因此要少吃多餐,这样既能保持体力,又不至于造成孕妇消化不良,肠胃难受。
5.产前吃点巧克力
准妈妈产前需要补充热量来保证有足够的力气分娩。巧克力是一个不错的选择,体积小、发热多,吃起来也很方便。而且巧克力含有容易被吸收的优质碳水化合物,也富含准妈妈产前需要的微量元素和维生素、铁和钙等。因此,准妈妈在产前吃一两块巧克力对分娩很有帮助哦!(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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