三伏天少吃冰食多喝姜茶
本文已影响2.4W人
本文已影响2.4W人
不吃凉食对身体有益,但没那么神奇
“三伏天是出现在小暑与大暑之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子,确实是一年中冬病夏治的重要时节。这条消息的做法有助于养生,尤其适合正在做三伏天灸冬病夏治的人群和一些体虚的老人小孩。但养生更注重长期的习惯,在十几天或一个月内就能把体内多年深入骨髓的寒气逼出来,这样说就有点夸张了。滕医师说。
从养生角度来说,建议大家吃跟身体温度接近的食物,即使是炎热的夏天,也不要吃过凉的食物。身强体壮的健康人,消暑的寒凉食物应少吃。对于亚健康人群和体虚的老人、小孩来说,最好不吃寒凉食物,拒绝一切冰镇饮品。
夏季中暑,分为两种
中暑分为两种,一种是阳暑,长时间暴露在烈日下,如建筑工人、警察、环卫工人等,易中热邪,导致耗气伤阴,引起头晕、乏力、口渴、头痛、大汗、面色发红、体温升高,这叫做“阳暑”。此时可以吃人丹、十滴水等药物,注意不能用温热的药,如苏合香丸。
而另一种是阴暑。三伏天里,暑热常夹杂湿邪。很多场所冷气开得很足,使得户内外温差达到10摄氏度以上,例如写字楼、酒店、地铁等,长期在这种环境中工作的人,毛孔收缩,身体出不了汗,热散不出去,很容易中阴暑。阴暑的特点是头晕、恶心、乏力、没食欲、大便稀、舌苔腻。此时可喝藿香正气水,刮痧等,注意不能吃寒凉的药物和食品。滕医师说,从临床上看,中阴暑的人更多。
夏季暑湿,多喝姜茶
专家介绍说,过多摄入冰凉的食物,导致湿气侵入人体,而外湿入内,使水湿固脾,引起脾胃升降,令人的消化功能产生障碍,出现积水为患,引起食欲不振等。按中医养生学的观点,暑湿对脾非常不利,而味苦的食物具有泻燥的功能,不宜多食。因此,日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。并且,夏季归心,而心喜凉,宜食酸,所以夏季应适当地多吃一些性酸的食物,如:菠萝、西瓜等。
俗话说:“冬吃萝卜夏吃姜。”姜具有温补的作用,夏季可以多吃点姜,补补阳气。生姜性辛温,有散寒发汗,化痰止咳,和胃,止呕等各种功效。喝姜茶是一种简便易行的保健方法,而夏天是最适宜喝姜茶的季节。
三伏天从什么时候开始2019:三伏天有多少天揭晓
痰湿体质食疗调养 不妨多喝姜枣茶
三伏天养生 三伏天可以喝羊肉汤吗
三伏天能天天喝姜茶吗 三伏天可以天天喝姜茶吗
入伏后不能吃凉?三伏天饮食有讲究
三伏天吃什么 常吃这些轻松度过三伏天
三伏天吃姜好吗?三伏天喝姜茶好吗?
夏天喝姜枣茶的好处
产后能喝黑糖姜茶吗 喝黑糖姜茶好处多
三伏天可以吃枸杞吗 适量食用好处多
三款冰粥 让你清凉过伏天
姜茶能天天喝吗?姜茶对人体有哪些好处
三伏天养生 少吃生冷食物预防情绪中暑
三伏天养生吃三薯
三伏天要来了 多吃六种养生食物
白冰约会喝了好多茶 新晋干茶人冰冰子想吃饭
吃姜增食欲缓衰老 三类人不要多吃姜
三伏天要注意什么 三伏天的饮食禁忌
三伏天这样养生更健康 你了解多少
姜美娜减肥法 该吃吃该喝喝三周瘦26斤
胃溃疡患者少喝点茶 宜多吃藻类食物
三伏天养生之道 早上吃姜的好处有哪些
三伏天如何养生 三伏天吃什么好
女人喝姜红茶好吗 女人常喝姜红茶好处多
荷叶茶每天喝多少合适?
三伏天艾灸 推荐使用隔姜灸
网传三伏天不能吃冰 是真的还是假的
三伏天如何养生 多吃10种滋补食物
三伏天养生不能吃什么 饮食应多食甘凉
三伏天几天灸一次 三伏灸要灸多久
三伏天吃什么食物最好 三伏天吃姜的正确吃法
三伏天养生 三伏天可以吃冷饮吗
三伏天吃什么好 三伏天吃鸭肉利弊