夏季吃菌类 宝宝营养又健康
本文已影响1.69W人
本文已影响1.69W人
一、金针菇
金针菇含有儿童生长发育所必需的赖氨酸、精氨酸,对促进儿童记忆、开发儿童智力有特殊作用,常被称为“益智菇”;其所含的维生素D,有促进钙、磷消化吸收的作用,并使之沉积于骨骼和牙齿,对促进儿童骨骼、牙齿的生长发育,预防佝偻病能起到积极作用,但脾胃虚寒的儿童不易吃。
二、黑木耳
黑木耳中铁、钙含量很高,常吃可以预防儿童缺铁性贫血。为了让孩子好消化,家长应将泡好的木耳洗净切碎,搭配其他食物一起烹调。
三、香菇
香菇热量低,蛋白质、维生素含量高,能提供儿童身体所需的多种维生素,对儿童生长发育很有好处。香菇中含有一般蔬菜所缺乏的麦甾醇,麦甾醇可转变为维生素D,能促进儿童体内钙的吸收,经常食用香菇对于增强儿童免疫力,预防感冒病毒也有良好的效果。鉴于儿童消化系统比较娇弱,做香菇时一定要洗净、蒸透,煮烂。要想充分吸收香菇的营养,最好选择干香菇。
致力生命早期营养创新,呵护中国宝宝健康
夏季营养健康减肥食谱推荐
春节零食宝宝怎么吃才健康?给宝宝选择分类好
生育健康宝宝 这七种营养要补足
紫菜的五种吃法 营养又健康!
宝宝接种四类疫苗 健健康康过秋天
孕妇吃什么鱼有营养又健康
夏季宝宝养生就要吃西瓜皮粥
夏季需注意保养的珠宝有哪些种类
四季变化宝宝健康吃什么粥好
儿童健康 推荐三款冬季宝宝养生粥
宝宝饮食要健康须四类食物
夏季适合吃什么豆子养胃 适合宝宝夏季吃的豆类
这样吃鸡蛋既健康又营养
椰子健康好营养 全身都是宝!
盛夏保健 给宝宝健康补水
怀孕初期吃什么好 营养饮食搭配让宝宝更健康
夏季宝宝吃什么 宝贝夏季饮食攻略
夏季养生 宝宝适当吃点“酸”
夏季吃凉面 健康又开胃
冬至汤圆怎么吃营养又健康
宝宝夏天吃什么水果好 这五种营养又健康
帮助宝宝夏季解暑 四款营养食谱推荐
早餐怎么吃健康又营养
夏季宝宝吃什么水果好 5类水果不可多吃
宝宝要健康 怀孕晚期营养要达标
宝宝爱喝果蔬汁 夏季这样喝才健康
苦瓜这样吃既营养又健康
夏季最全的健康饮食 吃的安全又健康
夏季养生 八大常见豆类吃出健康
怎样吃早餐 吃得健康又营养
秋季宝宝吃7种水果 去燥又养肺
秋季宝宝营养美食推荐 让宝宝吃的健康