孕妇吃什么补血 5款补血粥推荐
本文已影响7.13K人
本文已影响7.13K人
补血粥一:菠菜粥
原料:新鲜菠菜100克,粳米100克。
做法:先将菠菜洗净,放滚水中烫半熟,取出切碎。粳米成粥后,将菠菜放入,拌匀,煮沸即成。
功效:孕期缺铁就会导致贫血严重,而菠菜有助于补铁,孕妈咪适当食用这一款粥对于防治贫血有一定效果。
补血粥二:八味养血粥
主料:糯米200克,薏仁米50克,赤小豆30克,红枣20枚,莲子20克,芡实米20克,生山药30克,白扁豆15克。
制作:先将薏仁米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅内煮烂,再入糯米、红枣、莲子同煮。最好将去皮的生山药切小块,加入上述原料煎煮,以熟烂为度。
功效:这一款粥的组成都是有着很强滋补效果的食材,炎炎夏季适量食用有助于孕妇补血。
补血粥三:鸡汁粥
材料:鸡汁适量,大米100克,调味品少许。
制法:将乌骨鸡去毛杂,洗净,切块,放入沸水锅中,煮至鸡肉熟后,取鸡汁与大米煮粥,待熟时调入葱花、姜末、细盐、味精、胡椒等,再煮一、二沸即成,每日1剂,3-5日为1疗程。
功效:这一款粥非常开胃,尤其是在夏季孕妇食欲不怎么好的情况下可以恰到好处地补充孕妇所需要的营养,孕妇常食,可辅助防治贫血症。
补血粥四:人参粥
主料:人参3克,粳米100克。
制作:人参研成细粉,粳米淘洗干净与人参粉同时放入砂锅内,加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分钟,以米熟为度。取冰糖少许,加水适量,熬汁。将冰糖汁徐徐加入煮熟的粥内,搅拌均匀,文火稍沸。早餐空腹食用。
功效:人参的滋补作用是大家都知道的,孕妇适量吃人参也能收到同样的效果,但是孕妇的身体会燥热,所以人参不可多食。适量食人参对治疗贫血有一定作用。
补血粥五:大枣粥
主料:大枣10枚、粳米100克、冰糖汁适量。
制作:将粳米、大枣淘洗干净,放入铝锅内,加水适量先用武火烧开,后移文火上煎熬至烂成粥,再加入冰糖汁,搅拌均匀,盛碗内。
功效:孕期贫血可以适当吃枣,补血作用相当不错,对胎儿和孕妇都非常好。煮粥常食,防治妊娠贫血有一定作用。
秋季补血 推荐五款补气血药膳
推荐7款益气补血养生粥
女人吃什么补血快 最补血的水果推荐
女性补血很关键 推荐补血补气粥
补水面膜哪款好 补水面膜什么牌子好
孕妇贫血吃什么补血最好 孕妇贫血吃什么补血最好呢
女人吃什么补血 中医推荐补血食疗方
贫血的人吃什么好 推荐五款补血食谱
如何补血 推荐5款水果
女人补血吃什么好 补血好食物推荐
孕妇喝什么汤补血养气 推荐专属高龄孕妇补血的汤
女人喝什么茶补血 6款补血养生茶推荐
气血不足吃什么粥 5款粥帮助女人补气血
补血的食物都有什么呢:孕妇补血吃什么
阿胶怎么吃补血?推荐五款阿胶补血食谱
吃什么补血 中医力推15款补血食物
女人补血吃什么好 美味补血食谱推荐
女人补血吃什么好 补血食谱推荐
气血不足吃什么 推荐四款补气血的食谱
补血吃什么好 补血养气的食物推荐
补血喝什么养生茶好 8款补血养生茶推荐
孕妇吃青枣补血吗?补血效果怎么样
经期吃什么补血 五款补血粥让你气色好
经期养血吃什么好 推荐四款补血食谱
女性贫血吃什么 推荐六款补血食疗方
男人补血吃什么好 6款食疗推荐
推荐3款女性必备的补血粥
9种女人要及时补血 推荐5款补血食谱
补血补气吃什么好 推荐七道补血补气药膳方
女人喝什么茶补气血 6款补气血的茶推荐
孕妇可以吃四红补血粥吗
孕妇补气血吃什么好 推荐九种常见食物
女人气血不足怎么办?5款补气养血的养生粥推荐!