备孕期间必吃的8种食物
本文已影响1.72W人
本文已影响1.72W人
怀孕至少须具备三个基本条件:男女双方性(生理、心理)功能正常(人工受精除外);性生活时女方正处于排卵期;男女做爱后正常精子与卵子结合。在备孕期间注意饮食,对以后宝宝的健康成长有重大的影响。女性备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,更要注意补充一些营养素。孕前补充叶酸、蛋白质、钙、铁、锌以及多种维生素,对受孕十分有益。
备孕期间必吃的食物
1、黑豆
补充雌激素将若干黑豆用清水浸泡12小时左右,然后用清水煮至熟透,可少放一点盐。从月经结束后第一天起,每天吃47颗,连吃6天。
2、阿胶红枣
较适合气血虚的女性,主要针对月经量少,颜色不正,头晕、手脚冷等症状,如果气血虚的话会影响受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比较硬有些难挖)放入热水冲服,如果在办公室内可以喝一天,会觉得全身暖洋洋的。
3、红糖生姜水
暖子宫,宫寒者服用用250克红糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份,从月经干净后的第二天开始连服7天,最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房,7天后再在一起。提醒姐妹们注意,因为YJ要五天左右,吃这个要七天,加起来总要12天了。如果你PL是在第15天左右的话,要让你老公先自己排掉一回精子,大致就是在PL日前七天左右的时候,不然精子可能会老化。
红糖姜水是较为热性的,所以月经期是一般不吃的,会使经量增加。也就是说是在非经期吃,可以吃到下一次月经前,也为下次月经调补身体,是很适合身寒体虚和有宫寒的姐妹服用的。至于体热有燥气的姐妹们就要看情况来吃,毕竟月经完后,是需要补血的,吃简单的红糖水就可以,不用吃得太补,反而小心会长豆豆,流鼻血哦!
4、当归金银花汤
把汤喝完,红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用,这一点一定要做到。(不用刚一出血就服用,出血后半天左右服用就可以。)
5、水鱼汤
女性到了排卵期前后白带越来越透明,象清鼻涕一样,可以拉丝,这样的白带利于受孕,但是有些女性透明白带少,或者很混浊,是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处,对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助,无任何毒副作用。
6、豆浆
妇女喝豆浆一个月每天300-500毫升即可起到调整内分泌的作用,可以明显改善心态和身体素质。
7、叶酸
叶酸能有效降低胎儿畸形的几率,对一些妊娠疾病也能起到预防作用。女性在孕前储存足量的叶酸,对优生优育起着重要意义。富含叶酸的食物:鱼类、蛋类、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等等。
8、蛋白质
蛋白质是人类生命的基础,是脑、肌肉、脏器最基本的营养素,占总热量的10%-20%。女性平时每天每千克体重需摄入1-1.5克,备孕期间应增加至1.5-2.0克。富含蛋白质的食物:牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品等。
备孕期间不能吃什么 小食物可能有大伤害
备孕期间吃什么促排卵 四类食物促排卵
8种食物当宵夜还算健康 熬夜必备
女性备孕期间吃什么容易受孕 可以吃这些食物
孕妇怀孕期间不能吃什么食物?
女性备孕期间要多吃什么 备孕饮食宜忌
备孕期间饮食原则 备孕吃什么补气血
备孕期间痛经可以吃芬必得吗
减肥必吃8种快速燃脂食物
备孕男人必须远离的4种食物
小米红豆 男人健脾必吃的8种食物
高龄备孕二胎吃什么好?8种食物对卵巢好
怀孕期间应注意事项 怀孕期间8种食物不能吃
老人补血必吃的8种食物
备孕期间男人吃什么补精 多吃这5类补精食物
孕早期吃什么对胎儿好 8种食物推荐
女性备孕多吃六种助孕食物
春节后必吃的8种排毒食物
减肥期间可以吃的食物:减肥期间必吃的5种食物
下午茶选择这8种食物 养生提神不怕吃太胖
备孕期间吃什么易怀孕 备孕期间吃的食物
女人怀孕期间有啥注意事项 备孕什么食物不能吃
哺乳期间必须远离的5种食物
女性备孕期间吃什么好 备孕饮食禁忌
冬天男性补肾必吃的8种食物
备孕期间可以吃辣吗 备孕吃什么好
孕妇必吃的12种食物 孕妈妈你吃了几种
备孕注意事项 备孕爸爸别吃这5种食物
女性备孕期间如何饮食 女性备孕期饮食禁忌
备孕期适合吃什么食物?备孕期的饮食禁忌有哪些?
备孕期间,这些促排卵食物不可少!
备孕期间不能吃什么 备孕夫妻饮食注意事项
男人肾虚必须吃的8种食物
白领养生 白领如何做好保健养生
日产新款Pathfinder预售18.8万
什么生活细节可预防腰腿痛
三轮停车卸货遭拒 男子打伤店主逃跑
减肥期间吃对了才能瘦下来 胖子的减肥饮食技巧推荐
哪些食物有利宝宝眼睛发育
孕妇第一次产检八个准备和八个必检项目
备孕二胎 孕期检查要更用心
想要给手机多加层保护 来防指纹钢化膜的特色吧
王牌对王牌第七季白敬亭是哪一期 白敬亭是常驻嘉宾吗
新歌声今晚决定最后鸟巢入场券 周杰伦帮唱嘉宾是谁
婴儿米粉是什么做的 婴儿米粉添加知识
用醋泡脚可以治脚气吗:可以辅助治疗脚气(配合治脚气药
偏头痛怎么办 这些方法能缓解
【图】龚小京现任丈夫是谁? 当年为何与初恋刘强东分手?