乌龙茶能减肥吗 乌龙茶减肥的3种方法
本文已影响1.8W人
本文已影响1.8W人
乌龙茶是我国几大茶类中最具鲜明特色的茶叶品种,乌龙茶不仅口感醇香、还是“减肥圣品”,因为乌龙茶减肥效果好还无副作用,而受到很多人的喜欢。接下来就随小编一起去看看乌龙茶有哪些功效与作用吧。
乌龙茶能减肥吗?
基本信息乌龙茶中含有大量的茶多酚,可以提高脂肪分解酶的作用,降低血液中的胆固醇含量,有降低血压、抗氧化和防衰老及防癌等作用,尤其是减肥效果更好,据说喝乌龙茶能让一个人的体重在半年内下降36公斤,并且成功地摆脱了“三高”(高血压、高血糖和高血脂)的纠缠。经常喝乌龙茶的人、身体质量指数和脂肪含有率都比不喝乌龙茶的人低。而且女人减肥的效果比男人显著。这是因为乌龙茶同红茶及绿茶相比,除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性、减少糖类和脂肪类食物被吸收以外、还能够加速身体的产热量增加、促进脂肪燃烧和尤其是减少腹部脂肪的堆积。
乌龙茶能减肥吗?乌龙茶减肥的方法:
1、1天喝1公斤:1天喝1公斤的乌龙茶水,就能有效抑制胆固醇,促进基础代谢与热量消耗,并有助于释放压力。喝乌龙茶不但好处多,而且冬夏皆宜。
2、用餐时饮用最好:用餐搭配乌龙茶,有助于去除食物的油腻。并能增添饱腹感、抑制食欲、避免你吃进太多的东西,所以用餐时是喝乌龙茶最好的时机。
3、每天餐前喝一杯乌龙茶,一个月可以减肥3公斤。乌龙茶要用90度以上的开水浸泡、要热饮、并且在一个小时内要喝完、减肥效果最佳。
乌龙茶的泡法:
1、茶叶的用量:冲泡乌龙茶,茶水比例为1:18。
2、泡茶水温:要求水沸立即冲泡,水温为100度、水温高、茶汁浸出率高、茶味浓、香气高、更能品饮出乌龙茶特有的韵味。
3、冲泡的时间和次数:乌龙茶较耐泡,一般泡饮5次~6次、仍然余香犹存。泡的时间要由短到长、第一次冲泡,时间短些,约2分钟,随冲泡次数增加,泡的时间相对延长。使每次茶汤浓度基本一致、便于品饮欣赏。
4、冲泡前先用开水将茶具(茶壶、茶杯、茶盘)淋洗一遍,以保持茶具洁净、又利于提高茶具本身的温度。当壶中置茶以后、沸水沿壶内壁缓缓冲入、在水漫过茶叶时、便立即将水倒出、称之为 “ 洗茶 ” 、洗去茶叶中的浮尘和泡沫、便于品其真味。洗茶后即第二次冲入沸水、水量以溢出壶盖沿为宜、盖上壶盖。
冲水的方法
应由高到低,且在整个泡饮过程中需经常用沸水淋洗壶身,以保持壶内水温,充分泡出茶叶的香味。
乌龙茶的功效与作用:
绿茶和乌龙茶都是由同一种茶树所生产出来的。最大的差别在于是有没有经过发酵这个过程。因为茶叶中的儿茶素会随着发酵温度的升高而相互结合、致使茶的颜色变深、但因此茶的涩味也会减少。这种儿茶素相互结合所形成的成分就是乌龙茶的多酚类。茶多酚类和具有抗氧化作用的儿茶素,都能够影响各种酵素在我们体内的活性化。茶叶中所含有着的儿茶素大约有着一半会转化为乌龙茶的多酚类。因此在儿茶素的抗氧化作用和乌龙茶多酚类的双重作用之下,乌龙茶就显现出绿茶所没有的功效,具体功效如下:
1、消除危害美容与健康的活性氧;
2、每天喝1公升乌龙茶能改善皮肤过敏;
3、饮用乌龙茶能瘦身;
4、抗肿瘤、预防老化功效。
注意——喝乌龙茶常见有三大使用误区:
1、泡茶时的水温:泡茶时,水温要控制在80℃-90℃左右。这能保证茶叶的有效成分不会被高温破坏掉。而且这个温度有利于泡出一壶好茶。
2、泡茶的时间要控制好:泡1-2分钟后。泡的时间要适当、太短、色香味出不来。太长、会产生苦涩味。茶泡好后、要在30-60分钟内喝掉、否则茶里的营养成分会被氧化。
3、乌龙茶的喝法要讲究:乌龙茶最好喝热茶、不加糖。而且不要饭后马上喝、隔1小时左右比较恰当。喝茶也要适应个人体质,如果喝茶后感到不舒服,像胃痛或睡不着觉,最好还是适可而止。
乌龙茶的泡法步骤:
1、泡茶前先用沸水把茶具淋洗一遍,泡饮过程中还要不断淋洗,使茶具始终保持热度。
2、分茶入壶,碎末填壶底盖以粗条,中小叶排在最上面,以免茶末堵塞壶口。
3、冲茶先要循边缓冲,以免冲破“茶胆”。冲水的时候要使茶叶打滚。
4、当水漫过茶叶时、立即倒掉,称之为“茶洗”。
5、第二次冲水至九成即可、加盖用沸水淋壶身、这时茶盘中的水涨到壶的中部、这叫“内外夹攻”。约2-3分钟后、乌龙茶的精美真味就浸泡出来了。
常喝乌龙茶有什么好处 乌龙茶的功效与作用
老中医减肥茶 中医减肥的方法
黑乌龙茶好难喝的吗?
乌龙茶能减肥吗 乌龙茶能降火吗
喝茶能减肥吗 减肥喝什么茶比较好
乌龙茶是寒凉的吗?
什么减肥茶能减肥 这些茶你喝过吗
乌龙茶能减肥吗 乌龙茶瘦身的3大原理
乌龙减肥茶 山楂减肥茶
红茶绿茶乌龙茶的介绍
乌龙茶制法是怎么样的?
白茶属于乌龙茶吗 不属于(两种不同的茶类)
常喝乌龙茶养胃吗
喝白茶能减肥吗 白茶怎么喝能减肥呢?
乌龙茶是属于寒性的吗?
绿茶和乌龙茶哪个好
乌龙茶的泡法是什么
乌龙茶和什么相克 乌龙茶为什么不能和这么一起吃
乌龙茶可以去火吗
乌龙茶是属于碱性的吗?
乌龙茶到底能长期喝吗?
乌龙茶都有哪些茶?
茶叶乌龙茶有什么保健功能
浅谈哪种乌龙茶最好
晚上喝乌龙茶好吗
乌龙茶哪种比较好喝啊?
乌龙茶可以加蜂蜜吗
乌龙茶的功效与作用:乌龙茶的7大功效与3大禁忌
乌龙茶可以加蜂蜜吗 蜂蜜乌龙茶的功效(促进肠胃蠕动)
乌龙茶泡法是怎样的?
乌龙茶可以天天喝吗 过量喝乌龙茶的危害有哪些
哪种乌龙茶减肥 哪些乌龙茶减肥
乌龙茶加枸杞好吗?