栗子的热量 如何健康食用栗子
本文已影响8.25K人
本文已影响8.25K人
日常生活中我们经常吃零食,坚果的这一类是少不了的,不管是逛街还是窝在家里,都是非常好的选择,那您知道一粒栗子的热是多少卡路里吗?您知道经常吃栗子的好处是什么吗?今天小编就为您介绍一下有关栗子和什么不能一起吃的知识们感兴趣的您赶快来看看啊。
栗子的热量
传言:“恐怖栗子”热量高,吃六个等于一碗饭。
“一个栗子25卡路里,吃六个栗子等于一碗米饭150卡路里。”日前,微博上盛传的“恐怖栗子”引起了众多网友的关注。言论一出,立马引起网友疯狂更贴吐槽。“换算下来,我今天早晨已经吃了5碗米饭了……”但是,也有网友对传言表示质疑。
辟谣:传言有夸大成分,但淀粉含量高建议少吃。
减肥如何正确吃栗子?
魔法板栗 金秋味道;
每100克熟栗子大概有220大卡的热量,是米饭的两倍,但是比其它的坚果要低得多。同属坚果类,栗子中的油脂含量比核桃、榛子、杏仁要低得多,但是淀粉和碳水化合物的含量比较高。
栗子不仅淀粉含量高,还含有丰富的蛋白质、脂肪、等营养元素。值得注意的是,栗子的维生素含量非常惊人,维生素B1、B2都要远远高于大米,而维生素C的含量比西红柿还要多。
钾、镁、铝、锰等矿物质含量也非常突出,虽然达不到其他坚果那么高,但是比普通的水果高得多。
适当的吃栗子是不会引起肥胖的,栗子中的维生素B会帮助代谢脂肪,而且栗子容易产生饱腹感,吃过栗子以后饭也会吃得少一些。吃栗子的最佳时间是在两餐之间,吃一把当做下午茶零食就行了,吃太多会摄入过多的热量。
吃板栗要注意什么
1、脾胃虚寒者,不宜生吃栗子,应该煨食、炒食,也可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝;
2、患血症者,如吐血、便血等,宜生吃栗子;
3、因其含碳水化合物较多,糖尿病人吃栗子应适可而止;
4、无论是生吃还是炒食、煨食,均须细细咀嚼,连津液吞咽,可以达到更好的补益效果;
5、产妇、小儿便秘者不宜多吃栗子。
此外,有些读者觉得加糖能够使栗子在炒制的时候不会爆裂,其实炒栗子时放的沙子本身就是为了让栗子受热均匀,防止爆裂,而且我曾经吃过不放糖炒的栗子,也一样没有爆裂。
因此总的来说,相比炒栗子加糖的优点,可能缺点更多一些,所以,用糖炒栗子——弊大于利。炒栗子还是不加糖的好!
栗子不能和牛肉同食,会引起呕吐。另外注意的是,栗子虽有食疗功效,但也不能吃过量,栗子食用过量易伤脾胃。食积停滞、脘腹胀满者忌食。糖尿病人要自行节制食用量,产妇、小儿便秘者不宜多食栗子。有中医认为,香蕉和板栗最好不要同吃,香蕉性味甘寒,有清热润肠,润肺解酒的功效。板栗则相反。
栗蘑的做法-栗蘑的功效与作用
栗子性质凉还是热:温性食物(可缓解月经不适)
如何挑选醋栗
板栗如何剥壳呢?
吃栗子会胖吗 栗子的热量是多少呢
艾栗栗是谁?毕业于舞蹈学院的大美女为何这么出名
桂圆栗子粥的做法
栗子的5个食用禁忌 相关人群请注意了!
北京小吃栗子凉糕怎么做?老北京栗子凉糕的做法
乌鸡栗子汤做法
板栗具有肾之果的美誉 栗子的五种美味吃法
牛肉和栗子可以一起吃吗?牛肉和栗子有什么饮食禁忌
栗子粥的做法有哪些
栗子皮怎么去皮
经不住栗子的诱惑 关于糖炒栗子 你必须知道这些
吃栗子会胖吗
牛肉栗子汤营养吗?
栗子是抗衰老延年益寿的滋补佳品 教你快速剥栗子皮
栗子生吃禁忌有哪些 栗子的烹饪方法有哪些
我狙个栗子的小说又哪些 我狙个栗子的所有作品合集
栗子不能与什么食物同吃呢?
板栗里面有虫子吗?板栗里的虫子是怎么进去的
如何挑选板栗
栗子鸡汤怎么做?
栗子应该怎么吃 解析关于栗子的五个小知识
如何选择健康的食用油
吃板栗的好处:生吃栗子可补肾(板栗真是好东西)
糖炒栗子凉了怎么办 糖炒栗子凉了如何加热
剥栗子剥到手疼?10招快速去除板栗皮
板栗如何做菜 推荐三种板栗做法
如何健康吃栗子 怎样健康的吃栗子
秋季吃板栗最佳季 两招快速剥栗子
红枣栗子 提高性能力的6款食物
不做臭男人 你和绅士就一瓶香水的距离
黄英二胎大肚孕照曝光 黄英个人资料老公曹帅及儿子照
二十三小年能回娘家吗 回娘家会带来灾祸(传统观念不必
十二指肠溃疡容易被误诊为哪些疾病
2012世界末日临近?张家口遭50年1遇冻灾 8月现零下3℃低
中年女性如何饮食预防疾病
宫颈癌是否可以防治 盘点宫颈癌的高危人群
一句话经典语录集锦60句
感情中处的再好的情侣也会发生的矛盾 我们怎么面对
焖烧杯在使用前需要用热水烫吗,需要(消灭杯内细菌)
抖音鱼夏是谁 抖音鱼夏个人资料年龄真名哪里人微博照
华为Mate20系列即将发布 双卡双通设置带来不一样的游
宫颈糜烂不及时对症治疗 影响受孕
李泌为什么拿着拂尘 长安十二时辰李泌人设符合历史吗
睡前喝6种饮料让你睡不着