吃苋菜能减肥吗 有效排毒减体重
本文已影响1.59W人
本文已影响1.59W人
吃点苋菜可以减肥吗?其实是可以的,尽管减肥的效果不是那么强劲,但是苋菜具有的排毒功效还是对减肥有帮助的,平常减肥的时候可以吃苋菜来助力。
吃苋菜可以减肥吗
苋菜本身的热量和脂肪含量都是比较低的,每100克中含有的热量是25大卡,脂肪只有0.3克,在减肥期间是比较适合食用的。苋菜中的膳食纤维丰富,可以帮助刺激肠道蠕动,减少脂肪吸收,促进排便,防止便秘,帮助排出体内毒素,从而起到减肥的作用。
但是只是单纯的吃苋菜并不能取得比较好的减肥效果,而是要运动加上饮食控制,才是最健康最有效的减肥方法。
吃苋菜的好处
苋菜性味甘凉,长于清利湿热,清肝解毒,凉血散瘀,对于湿热所致的赤白痢疾及肝火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等,均有一定的辅助治疗作用。
苋菜所含丰富的铁可合成红细胞中的血红蛋白,有造血和携带氧气的功能,最宜贫血患者食用。
苋菜中富含蛋白质、脂肪。糖类及多种维生素和矿物质,其所含的蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收,所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上,可为人体提供丰富的营养物质,有利于强身健体,提高机体的免疫力,有“长寿菜”之称。
苋菜的做法
蒜茸炒苋菜:苋菜择好洗净,热锅,下油(如果有猪油炒更香),下蒜蓉炒香,下苋菜翻炒,炒苋菜将熟下盐、味之素调味即可。
清炒红苋菜:将红苋菜去掉根部,择好,洗净,沥水,蒜切片或蓉备用,炒锅注油烧热,下蒜片爆香,接着倒入苋菜大火快炒,待苋菜稍变色调入适量盐翻炒均匀即可出锅。
上汤苋菜:苋菜摘取顶端嫩叶,老硬的梗弃之不用;老姜去皮切丝;大蒜剥去外皮,切成两半;皮蛋切小丁备用,择好的苋菜用大量冷水清洗干净,过沸水焯煮30秒,捞出沥干水份备用,炒锅中放入少许油加热至6成,放入蒜瓣和姜丝炒出香味,加入高汤煮开,放入皮蛋丁并调入盐调味,把煮好的高汤淋入焯烫过的苋菜即可。
吃什么菜能减肥 减肥晚餐可以吃什么
吃苋菜可以减肥吗 吃苋菜能不能减肥
不吃早餐减肥效果明显吗 不吃早餐不能减肥
吃哪些蔬菜减肥最有效果?
吃海带能减肥吗 常吃海带能有效预防肥胖
游泳能减肥吗?游多长时间才能有效减肥
香蕉粥能有效减肥吗?
吃什么减肥 吃油菜心可以减肥吗
减肥口香糖能减肥吗 减肥效果如何
重口味大蒜减肥法 排毒去脂
秋天排毒减肥吃什么好
吃什么减肥 吃紫薯能减肥吗
减肥窍门 生萝卜排毒减肥法
吃紫菜能减肥吗 吃红豆能减肥吗吃西柚可以减肥吗吃香蕉能减肥吗吃菠菜能减肥吗
吃菠菜能减肥吗,能帮助减肥(增加饱腹感/促进消化)
蔬菜吃对了才能减肥 减肥注意事项有哪些
蜂蜜能减肥吗? 最有效的蜂蜜减肥法
减肥能吃肉吗 适当吃肉有助减肥瘦身
减肥蔬菜汤越吃越瘦 这些蔬菜能减肥
少吃饭多吃菜可以减肥吗 饭菜吃多少减肥
吃素减肥真的有效吗 吃素减肥的小妙招
减肥药真的有用吗 单纯吃减肥药能减肥吗
你吃苋菜根吗?苋菜根的功效和作用有哪些
吃卷心菜能减肥吗?卷心菜如何选购
吃枸杞为什么能减肥 减肥吃什么最有效
游泳减肥真的有效吗?游泳减肥多久才能见效
睡前吃黑枸杞能减肥吗 黑枸杞的减肥功效
吃苋菜可以减肥吗?减肥食物热量排行榜
排毒减肥汤有哪些
减肥要先减胃才能有效果 饮食减肥靠谱吗
吃什么减肥 吃娃娃菜可以减肥吗
吃什么排毒减肥最快呢?
吃苋菜可以减肥吗 夏季别错过4款苋菜减肥食谱