冬天吃哪些食物容易引起失眠
本文已影响9.42K人
本文已影响9.42K人
1、含咖啡因的食物 如:咖啡奶茶,可乐
很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。
2、辛辣食物
如:麻辣小食,香蒜面包
其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。
3、油腻食物
如:炸鸡,甜甜圈
油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。
4、有饱腹作用的食物
如:豆类食物,烤玉米
还有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。
本站()温馨提醒:小小茯苓巧治失眠
茯苓在《神农本草经》中被列为上品,称其“久服,安魂养神,不饥延年”。有营养学家对慈禧太后的长寿补益药方进行了分析,发现她常用的补益中药共64种,使用率最高的一味中药就是茯苓。近年药理研究还证明,茯苓中富含的茯苓多糖能增强人体免疫功能,可以提高人体的抗病能力,起到防病、延缓衰老的作用。
夏天为什么容易失眠
世界睡眠日 容易引起失眠的几个心理
秋季容易失眠常吃这6种食物比吃药还好
引起失眠的原因有哪些
哪些食物易引起肠胃不适
哪些人容易发生失眠
失眠多梦是哪些因素引起?
引起失眠的原因是哪些
哪些食物易引起食物中毒 哪些食物比较容易引起食物中毒
睡觉前千万别吃这些食物 否则女人容易失眠
哪些食物容易引起宝宝食物过敏?
吃什么食物容易过敏?容易引发过敏的食物有哪些?
为什么失眠?吃8种食物易失眠
失眠患者吃哪些食物好呢
哪些药物易导致失眠
容易引起过敏的四种天然食物
孕妇失眠哪些食物不能吃
高盐食物容易引起胃癌
需避开引起失眠的食物
失眠吃什么食物
哪些人容易出现失眠
失眠患者吃哪些食物好
失眠应该常吃哪些食物呢
失眠危害大 失眠就吃这些食物
9种食物晚上吃易失眠
哪些食物最容易引发食物中毒?
哪些食物易引起食道癌呢
容易引起性早熟的食物
哪些职业最容易失眠
多吃这些食物容易引发口臭
哪些食物易引起冠心病
哪些食物容易引发癌症
引起失眠的原因有哪些 失眠的原因