如何合理使用维生素提高免疫力?
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如今,越来越多的人开始进补维生素。大家究竟对维生素了解多少?如何合理的使用维生素才能提高自身免疫力?如何科学地看待和使用维生素进行保健?
人们都知道维生素,但并不是所有人对维生素都有全面的了解。它们与人体健康的关系如何?维生素缺乏时会怎样呢?
维生素是人体必需的营养物质,虽然在人体内的量很小,但生理作用很大。如缺乏维生素C会导致坏血病,缺乏维生素B1会导致脚气病,缺乏维生素A会引起夜盲症等。
您认为是否每个人都需要补充维生素呢?
理论上说,只要食物结构达到平衡,人们可以从食物中获得充分的维生素,而不必额外补充,但现实生活中,相当多的人饮食并不平衡,所以维生素缺乏也并不少见,例如偏食者、减肥者、素食者、孕妇、老年人、抽烟者、易感冒人群等,这类人就需要额外补充维生素。
目前市场上的维生素产品琳琅满目,消费者在选择时往往无所适从,一般人应该如何选择维生素产品呢?
从产品分类上看,目前市场上的维生素产品主要有两大类,一是“国药准字”的非处方药品,另一类是“卫食健字”的保健食品。其中“国药准字”号是经过卫生部、国家食品药品管理局严格审查的产品,它有完整的临床前药理、毒理、药代动力学的研究和人体有效性安全性试验的资料,它的作用和副作用在说明书上都有严格的说明,生产厂家都是国家认定GMP资格的制药公司,无论从生产过程、产品质量、疗效还是安全性,都是有保障的。“卫食健字”属于保健食品,相对来说它的审批程序比较简单,通常只能作为人们健康的一种营养补充。人们在选择产品的时候,一是要考虑自己的收入,二是可仔细研究一下说明书,认真选择产品。
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