如何吃出润白的好皮肤
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营养师解读:阿胶滋阴补血,特别适合于女性。肠内滞留的毒素会造成皮肤的损害,使皮肤粗糙并出现黑斑,而黑芝麻具有滑肠的功效,有助于排除毒素。此糊最好在冬至前后每天早晚空腹服用1匙,连续服用半月以上。
做法:上述原料一同放入瓷质容器内,烧开后再上锅蒸20分钟,即可取出待凉,加盖放置。
原料:阿胶150克、黑芝麻50克、核桃仁100克、冰糖200克、水适量。
[终生受用的——阿胶黑芝麻糊]
对扮靓素有研究的杨宝玲向来都有每日饮一支鲜奶习惯,皮肤滑溜白净Pauline坦言鲜奶的确可促进皮肤细胞生长,令皮肤滑溜。但她还说黑芝麻糊效用更胜鲜奶,食得多皮肤会滑溜、少皱纹,仲会令肤色红润白净。不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量拿么高,一星期食三次就够。芝麻糊有加速新陈代谢功效,可令肤色更红润滑溜。
芝麻糊美白
功效:健胃、滋养、收敛、安神,尤适用于脾胃虚弱导致食欲不振及女性养颜。
制法:百合掰成片,莲心用温水浸软。大米淘洗净加入莲心、百合、桂圆与适量水熬煮成粥。冰糖调味。
用料:大米100克,去壳桂圆20只,通心莲25克,鲜百合25克,冰糖适量。
[健胃滋养的--桂圆莲子百合粥]
美白肌肤非一朝一夕的事。要肤色白透红,必先加强肺的功能,长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。
莲子百合粥健胃美肤
苋菜有去面上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄,能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒,尤其能 肠湿毒。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用,可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和,日日饮用也可。
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