怎么控制情绪预防癌症方法
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多忧郁,少乐观,凡事太纠结,是癌症“向导”;少忧郁,多乐观,万事想得开,是防癌的有效措施之一。
爱钻牛角尖 “癌”上你
临床发现,生活中爱较真、生气又不擅表达的人,植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态,是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中爱较真、过于追求完美的人,患胃癌与胰腺癌的较多。
中医师支招:豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”,平时要多培养兴趣爱好,遇到不快时做做深呼吸
致癌的因素十分复杂,精神心理因素并不能直接致癌,但它往往以一种慢性的持续性刺激来影响和降低肌体免疫力,增加癌症发生率。这种精神心理或行为个性称为“癌症性格”。 “癌症性格”的表现是怎样?如何避免“癌症性格”的形成?
学会四个原则,赶走“癌症性格”
第一原则:释放压力
人们生活在现实的社会里面,不可能没有压力。没有压力你就没法生活下去。但是有压力,你要会释放,要及时释放,才能有利于身心健康。
第一,要学会区分一、二、三
学会分清哪些事情是一类的,非常重要的。哪些事情是二类的,不太重要的。哪些事情是三类的,很不重要的。一二三区分好以后,你就会有很多东西都能放下来了。
第二,要想好退路
做任何事情都要把退路想好了。这件事情我没做好,结果会怎么样?最坏的结果会怎么样?你把最坏的结果想明白了,就会觉得没什么大不了的。
第三,如果某段时间你觉得很紧张、很有压力,可以在办公室做些轻巧的放松锻炼。
比如说,用头、背部撞撞墙,做几个腹式深呼吸,或做一段操,甚至闭目养神,都可以缓解紧张、释放压力。
第二原则:走出抑郁
生活在现实社会中,生活在竞争激烈的环境里,不认认真真做事,肯定会被社会淘汰、被边缘化的。但是,过分认真、事事都一丝不苟,对自己的伤害又特别大。首先就容易抑郁,抑郁又可以滋生出多种疾病。
第三原则:稳定心理
稳定心理,也就是稳定情绪。压力学会释放了,抑郁逐步消解了,你的情绪就可以慢慢地稳定下来。
一个好的心态可以预防癌症。因为好的心态,可以使人精力充沛、心情愉快,那么生活质量就高,这样在日常生活中,就会吃得香、睡得好,保证了人体营养的正常吸收,保住了人的体力。那么,身体的免疫力自然就会提高。
第四原则:优化个性
有人经常会说:我生性就这样,改不了了。其实,你的性格,不是不能够改,关键在于你自己是否意识到需要改,然后努力去改。其实,人的个性无所谓好坏,一旦某种个性影响到健康了,你不改也得改。不改影响你的健康,你必须改。没有比生命更重要的了,除非你不重视生命。所以,优化个性是必须的,每个人都需要。
温馨提示:多忧郁,少乐观,凡事太纠结,是癌症“向导”;少忧郁,多乐观,万事想得开,是防癌的有效措施之一。
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