失眠患者适合吃什么
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生活中有很多的事情引起失眠症状的发生,虽然有很多食物会导致我们无法正常睡眠,但同时也有很多食物能起到安眠的作用。由于现实中很多人由于工作不便或者其他原因,无法及时就医诊治,我们可以采取一定的调节手段来缓解失眠,其中饮食调节就是一种有效的方法。失眠应该吃什么食品,我们来了解一下。
一。柏子仁炖猪心:柏子仁15克,猪心1只。将猪心洗净、剖开,将柏子仁放入猪心内,再将已放入柏子仁的猪心盛入砂锅内,加水适量,文火煨炖熟,以猪心烂为度。食用时,可放少许调料。具有养心安神之功效。用于阴虚火旺引发的心悸心烦、失眠等症。
二。猪心熬粥:猪心1只,小米100克。将猪心切成细丝,锅中放油微炒,和小米做成稀粥,加精盐少许即可。以粥代饭,早晚各食1次。失眠较重者,可在临睡前再吃一小碗猪心粥,以助入睡。
三。猪心蘸珠粉:猪心2只,珍珠粉5克。将猪心洗净,文火煨煮,放精盐少许,煮至猪心熟透。猪心切片蘸珍珠粉后食服,分4次食完,早晚各1次。1周为1疗程。
上述的三种食物都是和猪心有关的。的确,这确实是个好东西,不仅美味,而且可以对付失眠症状。生活中这都是家常便饭,但是随着社会生活的提高,人们的饮食水平也在跟着提高,所以有些人应该学会忌口了,有时候粗茶淡饭也是一种享受。
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