有助睡眠的失眠饮食法有哪些
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失眠对于人类来说已经成了一种自然现象,失眠也是一种病,很多人都知道病从口入,可能是因为饮食不健康造成的,中医中有很多对睡眠有帮助的失眠饮食方法,今天小编搜集了相关资料,一起了解一下吧!
白天非常疲惫的人们,总是想着盼着晚上能快点到来,还安稳舒适的睡上一觉,赶走疲惫,然而到了床上,眼睛睁着就一直睡不着,越是想着要睡觉越是睡不着,然而痛苦的一夜挣扎,其实我们可以选择中医治疗失眠,因为中医治本吗!中医药膳,是一种自然疗法,无任何副作用,失眠者不妨‘试。
酸枣仁粥:酸枣仁30g,柏子仁10g、粳米50g,同煮成粥。
僻百合适于场:百合、莲子各30g,先烧莲子,待酥,加入百合煮烂,加糖食用。
仰桂圆莲子汤:莲子20g,浸泡,加水,文火煮烂,再加桂圆10个,同蕉食用。
楷莲子红枣粥:洗净,加水煮烂,莲子30g,红枣三十个,加入粳米100g,煮粥。
稽红枣桂圆汤:红枣20个,桂圆l0个,加水煮汤。
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