经期头痛欲裂怎么办
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之所以有这么多的女性讨厌来月经就是因为,女性在月经期间不是这儿痛就是那儿痛。活生生的我就是个例子,我遭受的是经期头痛,大家是哪里痛呢?经期头痛真的很难受,好几次我痛得直想撞墙,都被我的室友拦住了。看着头痛不已的我,室友不知道上哪给我找来了一些缓解经期头痛的方法。我不是个小气巴拉的人,今天我很大方的把这些方法拿出和大家分享,赶快来看看吧!
经期头痛怎么办?
方法一:热敷
先打一盆热水,然后用热水浸泡双手,并用热毛巾敷于头部,每敷一次大概30分钟。
方法二:推拿
不断用尖头梳子梳理头皮,记得是尖头梳子喔,这样可以有效改善脑部供血。
方法三:户外散步
要经常进行户外散步,这样可以调节情绪,减轻生活以及工作的压力。
方法四:喝甜饮料
甜饮料中的糖分可快速地增加人体的血糖含量,而饮水可加大机体的血容量,改善脑部的缺血。所以,女性在疼痛时,就喝甜饮料,这样有助于缓解因脑血管扩张,压迫神经而引起的偏头痛。
如果你患有经期头痛,想有效缓解的话,以下这3类食物经期时候一定要避免食用:
水果:包括苹果、香蕉、柑橘类等。
肉类:包括猪肉、牛肉、鱼肉及火鸡肉等。
巧克力:巧克力含有干酪氨,这种物质是引起偏头痛的主要可疑物,而巧克力容易使人发胖,女性还是少吃为妙喔,要不然到时候发胖了可别怪我没提醒你哟!
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