高血压有哪些饮食治疗方法
本文已影响7.72K人
本文已影响7.72K人
很多的疾病我们是可以通过我们的饮食缓解的,尤其是对一些慢性疾病而言就是更加重要的了,所以我们要是治疗高血压等疾病的话,我们就要知道高血压的饮食治疗方法,下面我们就给大家说说高血压的饮食治疗原则。
降低食盐量:吃钠盐过多是高血压的致病因素,而控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压。临床试验表明,对高血压病人每日食盐量由原来的10.5克降低到4.7—5.8克,可使收缩压平均降低4—6毫米汞柱。
戒烟、戒酒:烟、酒是高血压病的危险因素,嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能,酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒,戒酒有困难的人也应限制饮酒。
饮食有节:做到一日三餐饮食定时定量,不可过饥过饱,不暴饮暴食。每天食谱可做以下安排:碳水化合物250—350克(相当主食6—8两),新鲜蔬菜400—500克,水果100克,食油20—25克,牛奶250克(毫升),高蛋白食物3份(每份指:瘦肉50~100克,或鸡蛋1个,或豆腐100克,或鸡、鸭100克,或鱼虾100克。其中鸡蛋每周4~5个即可)。
科学饮水:水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明,硬水中含有较多的钙、镁离子,它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质,如果缺乏,易使血管发生痉挛,最终导致血压升高,因此对高血压患者,要尽量饮用硬水,如泉水、深井水、天然矿泉水等。
饮食宜清淡:提倡素食为主,素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡,宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%,蛋白质占总热量15%左右。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物,提倡植物油,少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
以上这些都是比较好的饮食原则,我们要是有高血压的患者的话,我们在生活的饮食中注意这些问题,才能更好的保证身体,也能更好的控制住我们的高血压。
高血糖、血压患者饮食禁忌有哪些
高血压有哪些饮食宝典
高血压的饮食禁忌有哪些
治疗高血压的茶品有哪些
降血压有哪些食疗法
高血压的饮食治疗原则
高血压的药物治疗有哪些
高血压的饮食治疗常识
高脂血症的饮食治疗方法
治疗高血压水果有哪些呢?
高血压饮食禁忌有哪些
高血压的治疗与饮食方法 让你远离高血压
治疗高血压的茶饮偏方
治疗高血压有哪些偏方 推荐山楂偏方
高血压的治疗与饮食 高血压治疗的科学指导
有哪些失眠饮食治疗方法
哪些偏方治疗高血压效果佳
新疆罗布麻茶治疗高血压有哪三个阶段
高血压有哪些饮食护理
高血压的治疗与饮食 芹菜橘子这些蔬果能有效治疗高血压
高血压病如何饮食治疗
高血压老人饮食方法
高血压的治疗与饮食全方略
低血压的治疗与饮食:营养和体质对于低血压很重要
高血压病的饮食治疗
高血压的治疗与饮食
治疗高血压有六个验方 高血压禁忌事项有哪些
高血脂有哪些食疗方法?
高血压食疗药膳有哪些
哪些方法能治疗高血压肾病呢
高血脂的治疗方法有哪些
治疗孕期高血压有哪些?
饮食治疗高血压的方法有哪些