癌症预防有哪些关键点
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据统计,目前全球每年有700多万人死于癌症,每年新增癌症患者近1100万,仅2006年,死于癌症的人数比死于艾滋病、疟疾以及肺结核三者的总人数还要多。
专家指出,要防治癌症,真正的主动权还是掌握在自己手中。
提示1:对身体保持基本敏感
癌细胞的活动能否被及早发现是预后关键,所以平时不要忽视自己的身体感受或细微变化。当你感到腹部胀痛、盆腔疼痛和尿急时,就该及时就诊,这些症状都和卵巢癌的特征比较相符。研究发现,如果癌症尚未扩散,90%到95%的人可以治愈。
提示2:关注体形不仅为美丽
由于肥胖而导致的癌症死亡率在女性中占20%,男性中占14%。体脂数(BNI=体重(千克)÷身高(米)的平方)能反映你是否超重了:BNI在25~29.9之间为超重,30以上则为肥胖,减少多余脂肪能降低患乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌的风险。
提示3:每天莫忘运动30分钟
最好的防癌方法是每天锻炼30分钟,一周不少于5天。运动能帮助调节人体的激素水平,研究发现,进行有规律的,温和的锻炼,能使患卵巢癌的危险降低30%。
提示4:C型性格更易患癌
现代医学根据性格和行为特征,将人群分为四类,其中A型性格者为“急躁好胜型”,易患动脉硬化、高血压、冠心病;B型性格则安于现状,但往往健康状况良好;C型性格者属于“忍气吞声型”,往往过度克制自己,长期压抑自己的悲伤、苦闷等情绪。恶性情绪长期作用于大脑会导致内分泌紊乱,免疫功能降低,从而给癌症以可乘之机。调查发现,C型性格者患癌症的危险性比一般人高3倍;而D型性格的人属于“孤僻型”,易患心脏疾病。
提示5:了解家族健康状况
如果家族史中有癌症记录的话,最好与有关医生做个交流。因为某些癌症跟遗传基因有关,例如有的人生来就有肿瘤状息肉,这种遗传因素通常是直肠疾病的诱因,如果40岁以前不及时处理,很可能导致癌变。
提示6:女性应警惕乳腺癌变
据统计,目前乳腺癌仍是危及女性健康的疾病,每月自检应成为女性每月必做的功课。对于年龄超过35岁的女性,如本人有家族遗传史,就有必要做一次基因检查。如果发现有乳房肿块,应定期到医院做检查。如果感到肿块有明显变化,在常规的乳房X射线检查后,再加做核磁共振检查,这两项检查同时进行,能查出94%的乳腺癌病变。
提示7:结肠镜非老年人专利
做结肠镜检查是检测结直肠癌的一种检测手段。以前通常是50岁以上的人才做此检查。对于普通的成年人来说,常规的血液化验不能及时发现结肠癌病变。因此,如果有家族病史,最好提前开始做结肠镜检查。结肠癌如能被提早发现,就能减少54%的死亡率。
专家解读:
现代人易患癌症的原因
首先,检查技术和健康意识的提高使很多癌症能在早期被发现。
其次,人类生存环境变差。例如由于大气污染的原因再加上吸烟(包括二手烟)等不良习惯,患肺癌的机会增多。而如果过多摄入精致食物和垃圾食品,同时缺少必要运动的人容易患上直肠癌。
此外,还有一个重要的因素就是基因遗传。经科学研究发现,每一种疾病都与基因有关,尤以肿瘤更为明显。例如大肠癌和乳腺癌都有比较明显的遗传因素。
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