白内障有什么预防保健方法呢
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预防白内障的保健方法:
1、白内障患者饮食起居要规律,保持心情舒畅,避免暴饮暴食,注意劳逸结合。多吃蔬菜、水果等富含维生素C、E的食物。
2、忌烟、忌酒、忌长期食用刺激性食物(如生葱、生蒜等),吸烟易患白内障已被实践所证实,应及早戒。
3、适当服用少量阿司匹林不仅有助于防止产生白内障,而且还能防治某些心血管病。但不能单纯依靠阿司匹林以求效。切忌,一般要以医嘱为主
4、老年人由于晶体的弹性减退,看书或写字时间长一些会引起眼睛胀痛,甚至头痛不适。因此,阅读、写字、看电视时间应控制在一小时之内,每隔1小时应到户外活动一下或闭眼休息,在暗处最好不要看书。
5、体内缺水是导致晶体变浊的原因之一,要让自己养成多喝水的习惯。此外,还要预防腹泻、呕吐和大量出汗,以免脱水。
6、每晚保持充足的睡眠,有失眠症或神经衰弱者应用镇静安眠苭或中成苭调理。
7、加强用眼卫生,平时不用手揉眼,不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松,久坐工作者应间隔1~2小时起身活动10~15分钟,举目远眺,或做眼保健操。要有充足的睡眠,及时恢复疲劳。
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