如何饮食可以预防脱发
本文已影响1.99W人
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在生活中,每个人每天可能都能够见到有不同程度的掉发现象,这是由于人体在不断地进行新陈代谢而导致的结构,通常不会对多余五十根,对患者不会造成任何影响。但由于某种原因,会导致人大量掉发,并且不容易再次生长,很容易导致头发稀少。那么,如何才能够预防脱发?
下面,我们看看预防脱发的饮食都有哪些?
饮食一:含铁食物
通过林场调查,发现几乎每个掉发患者体内均有不同程度的缺铁质现象。因此,患者可以多吃一些含铁质丰富的食物,如黑豆、蛋类、带鱼、菠菜、香蕉、胡萝卜等。
饮食二:高蛋白食物
蛋白质是头发的重要组成部分,因此,可以多吃一些植物蛋白食物,如黑豆、黑芝麻、玉米等食品,防止头发干枯,发梢裂开。
饮食三:补充碘质
根据临床观察,发现头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。因此,可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
饮食四:补充维生素E
有关专家称,大量补充维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长,如卷心菜、黑芝麻等。
通过上面内容介绍,相信广大的脱发患者可以对合理科学的饮食原则都有所了解,如多吃一些含铁、高蛋白、维生素E丰富的食物,能够有效缓解病情。
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