防癌就得避免这些陋习
本文已影响2.23W人
本文已影响2.23W人
生活中,有的人养成了一些不良习惯,或者说陋习,虽说曾下定决心改,但总改不掉。久而久之,习以为常,也就不以“陋”为耻了。
专家表示,有陋习又长期不改的人,易患癌症。这决非危言耸听。
一是偏爱肉食者,易“吃”出肠癌与胰腺癌。
美哈佛大学的专家发现,每天以猪、牛、羊等畜肉为主食的人,患肠癌的比例比那些只吃少量肉食、多吃蔬菜者高2.5倍,患胰腺癌的危险性也随食肉量的增加而增加。
专家认为,既不应多吃瘦肉,更不可多食肥肉。虽瘦肉营养丰富,含有大量蛋白质,但如果大量摄入,不但不能被全部利用,还会给胃、肠、肝、胆、胰和肾造成很大负担,又因其含有偏高的脂类和胆固醇,长期过多食用,还将造成消化、心脑血管病及癌症。
肥肉中虽有丰富的脂肪,是人体中主要的营养物质之一,但其熔点较高,人体吸收率达94%,胆固醇含量又高,可诱发肥胖病、高血脂病和冠心病等,而肥胖病则容易致癌。
二是喜喝过热浓茶、羹汤者,易“烫”出食道癌。请看:饮食温度过热容易烫出病来
经常饮用高温(70℃以上)羹汤、浓茶,易烫伤食道内壁,形成经久不愈的慢性溃疡,可恶变成癌。茶中的鞣质还可沉积在食管损伤部位,刺激受伤的食管上皮细胞,更使慢性溃疡难以愈合,促进癌变。因此,为了防止食道癌,必须改掉食用高热饮料、浓茶、菜汤的习惯。
三是染上喜闻刺激性气味怪癖,本身又有过敏体质者,易“闻”出癌症。
据美国专家研究发现,爱闻室内外异味气体、花粉,而对此又过敏者,比无过敏史者更易发生癌症。有过敏史的女性罹患乳腺癌的概率比正常人要高30%;有过敏史的男性罹患前列腺癌的概率则比正常人高40%。此类患者更需医生协助,尽快改掉喜闻刺激性气味怪癖,同时消除过敏原,以免恶变。
四是常憋大小便,久久不解者,会“憋”出结直肠癌与膀胱癌。
可能因工作大忙,精力过于集中思考或操作,或当时有紧急情况,或“方便”条件不具备,只好硬“憋”而不解,这对机体的危害很大。请看:有便不排“憋”出肠癌
尿液中含有多种致癌物,均能刺激膀胱上皮使其恶变。粪便的有害物更多,如硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢物和次级胆酸等致癌物,若经常刺激肠粘膜,也会导致结直肠癌变。
五是通宵熬夜,会“熬”出癌症。
专家发现,长期夜间用脑过度,通宵劳作,致睡眠严重不足,时差倒转,必使机体免疫力下降。而夜间是人体细胞分裂最旺盛时期,一部分发生变异的细胞因免疫力不足难以被及时清除,极易导致癌症。
而熬夜者为提神醒脑,往往借助吸烟,喝咖啡,饮浓茶,会使更多的致癌物进入机体,促进癌症的发生。
六是少吃蔬菜、水果,致维生素缺乏者,也会“惹”出癌症。
瑞士专家认为,体内保护性维生素少的人,易受癌症侵犯。
维生素A与β胡萝卜素缺乏者,罹患肺癌的危险性比正常人增加3倍;维生素C缺乏者,罹患食道癌、胃癌的危险性分别增加2倍和3.5倍;在维生素E不足的人群中,唇癌、口腔癌、皮肤癌、宫颈癌、胃癌、肠癌与肺癌的发生率都要增加。
少吃蔬菜、水果可能是一种疏忽,但其实也是一种不良饮食习惯,与“偏爱肉食”者异曲同工,殊途同归,因而也会“惹癌上身。因此,除了适当补充维生素制剂外,应多吃蔬菜与水果。
类似的陋习还有许多,为了预防癌症,应痛下决心改掉这些陋习。否则,悔之晚也!
晚餐应该如何吃才能避免得癌
冬季预防感冒有妙招 这些情况最好避免
预防乳腺癌就吃这些食物
避免肥胖要预防的几种生活习惯
提高宝宝免疫力 这些误区要避免
新妈须知 哪些育儿坏习惯要避免
追女孩禁忌 避免这些你就离成功不远了
拥有这些危险驾驶陋习 分分钟夺人性命
经常憋尿会导致不孕吗 这些坏习惯也要避免
哪些癌症是最容易避免的
肝癌偏爱这5类人 这么做能避免
70%的癌症能避免 分享八大防癌新招
健身养成好习惯避免损伤身体
想要避免秋季发福就用这几招
1种走路方式预防防4种癌 这些生活习惯能预防癌症
男性易得6种癌症 日常生活如何避免患癌
化妆陋习有哪些
有这些习惯的人 比老烟民还容易得癌
诺如病毒快走开!避免孩子中招这些预防得做到
预防卵巢癌就吃这些食物
避免肥胖饮食要养成哪些好习惯
预防肾癌就要多吃这些食物
学习防困的方法 怎么避免学习时犯困
哪些习惯导致胃癌 预防胃癌要这样做
吃老坛泡菜得胃癌 这些饮食习惯易致癌
拥有这些危险驾驶陋习 分分钟夺人性命
睡前2个陋习会伤肝 养肝掌握这些方法
远离久坐就是远离癌症 八种方法避免癌症
吃错这种菜易得癌 防癌要少吃这些东西
避免癌症缠上身 8大食物竟可预防癌症
预防胃癌远离这些不良习惯
一白遮三丑美白要科学 7大美白陋习要避免
原来是这些习惯害我们得了肝癌