40岁以上的女性如何才能预防乳腺癌
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乳腺癌是女性排名第一的常见恶性肿瘤,病因尚未完全阐明,但与雌激素的长期刺激,遗传,病毒等有关。生活中很多人因为得了乳腺癌失去了自己的生命。那么,乳腺癌怎样预防呢?
乳腺癌怎样预防?
1.40岁以上的女性每年接受一次乳腺X光检查,40岁以下的女性至少每三年检查一次。有乳腺癌家族病史的女性更应该尽早开始接受检查。
2.更年期后适当增中体育活动,控制总热量摄入,减少体内的剩余脂肪,可以降低乳腺癌的发生,最理想的运动量是每日30分钟。
3.坚持运动:每周运动5次,每次30—45分钟,防止过度肥胖,降低雌激素和胰岛素在体内的含量。
预防乳腺癌从饮食上下功夫?
其实预防乳腺癌一方面要做好保健检查,另一方面也可以在日常生活中预防,比如饮食上就可以吃些抗癌的食物。
1.花粉食品
提高智力,促进发育,补血,增加耐力,延缓衰老,具有激素样作用,增强抗病能力等。
2.茶
含儿茶素,能清除体内的放射性物质。放疗病人经常饮茶有益康复。茶还可以防龋齿。
3.海产品
可用作恶性肿瘤病人的治疗食品。海藻类有效成分主要是多糖物质和海藻酸钠。海藻酸钠能与放射性锶结合后排出体外。常吃海带、紫菜等食品对身体有益。鲨鱼的软骨能抑制肿瘤生长,鱼翅有抑制肿瘤向周围浸润的能力。鱼类中含有丰富的硒、锌、钙、碘等无机盐类,对抗癌也是有益的。
4.蜂蜜和蜂乳
蜂蜜能促进新陈代谢,增强机体抵抗力,提高造血功能和组织修复作用。近年来发现蜂乳含有特殊的蜂乳酸,对防治恶性肿瘤有效。
5.牛奶和酸奶
牛奶含钙和维生素D,在肠道内能与致癌物质相结合,清除其有害作用。酸奶能抑制肿瘤细胞的生长。
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