中医养生 观舌苔看身体健康
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舌苔上的“健康晴雨表”
舌苔在正常情况下,应该是舌体柔软、淡红润泽、伸缩自如,舌面上的白苔稀薄、颗粒均匀、干湿适中,口中无异味。倘若患了病,舌质和舌苔就会相应地发生一些变化。
1、舌苔白厚
舌苔发白说明体内寒气过重,饮食过于冰凉和受寒后,舌苔都会发白。在日常生活中,舌苔白厚多见于身材肥胖、痰湿内盛、脾胃运化失常而导致水肿的患者。此外,高血脂、动脉硬化、高血压的患者也常见厚白腻苔。出现此症状后,要节制饮食,多吃新鲜蔬果及粗纤维食物,山药、薏米、山楂等都有很好的健脾化湿疗效,并坚持锻炼身体控制体重。
2、舌苔黄白
舌苔黏黏厚厚,覆盖有一层黄白色垢物,不易刮去,口中又有一种酸臭的秽气时,多半会胃口不好,大便干燥。这种情况主要是因为饮食过量,或进食油腻食物过多,脾胃消化功能紊乱引起的,通常称其为“积食”。此时饮食须清淡,可根据具体情况食用一些消食药品或食物,比如山楂、蘑菇、萝卜。
3、舌苔发黑
主要是舌丝状乳头增殖变黑所致。有棕黑、灰黑、焦黑直到漆黑等深浅不同。中医认为病人出现此苔,一定病期较长,病性比较复杂严重。
中医认为舌苔发黑是热极化火所致。还有些肠胃有毛病的人,容易生寒湿,舌苔会变得厚腻,开始是白色,逐渐变成黄色或黑色。临床发现,有一些慢性疾病,例如尿毒症、恶性肿瘤等,在病情恶化时,也会出现黑苔,这是病情危重的征象,应及时到医院找医生诊治。当精神处于高度紧张状态时,也会出现黑苔。经常熬夜,抽烟过多,便容易发生黑苔。另外,一些食物,如酸梅、黑芝麻糊等,或药物,如复方甘草片、铁剂等也容易将舌苔染黑,这只是暂时的现象,不必担心。
4、舌苔呈褐色
肠梗阻。镜面舌:即舌面无苔,像镜子一样光滑。轻者营养不良,或体内缺乏铁或维生素B2;重者则表示体内津液亏乏,病情深重。如果病久者的镜面舌兼绛色,还要防止出现败血症。如果是老年人的舌头像镜子那样光滑,舌底面两根静脉增粗延长,表示有肺心病。#p#副标题#e#
5、舌苔剥落或无舌苔
剥苔表明胃气不足,胃阴枯竭或气血两虚,是全身虚弱的一种表现,需补充气血增强免疫力。无苔的患者,饮食也宜清淡,不宜暴饮暴食及食用生冷、燥热及难消化的食物。多食具有健脾益胃的蔬菜、水果,如山药、薏米等,可服用健脾丸、生脉散等药物。锻炼身体,增强机体免疫功能。
6、舌苔灰白相兼或灰腻薄滑
多为里寒,先有体弱兼热性病,或病久兼消化不良症的征象。
7、全舌淡紫带青
润滑无苔为伤寒阳证。
8、老年保健:舌头操
老年朋友闲暇时可以做一做“舌头操”,这是一套很好的自我保健运动,有助于缓解高血压、脑梗塞、哮喘、老花眼、耳鸣、预防老年痴呆等疾病。
方法很简单,每天早晨洗脸后对着镜子将舌头伸出缩进各10次,然后将舌头吐出嘴外向左右摆动各10次即可。
这套锻炼舌头的保健操,就像时下流行的倒走和爬行,既简单又怪异,但确实能有一定的健康养生效果。
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