这些食物有益牙齿的健康
本文已影响1.4W人
本文已影响1.4W人
这些食物有益牙齿的健康
一口健康的牙齿是许多人梦寐以求的目标,但是,在日常生活中许多人的牙齿情况却不容乐观,他们由于不注意口腔的健康导致了各类口腔疾病的出现,许多人都想通过预防和治疗来保护口腔的健康,因此,小编就来为大家介绍一下有益牙齿健康的食物,让大家在吃的同时就可以拥有一口好牙齿。
1、水
喝水是最简单也是最基础的,正所谓水是生命之源,适量的饮水可以让喉咙和嘴唇保持湿润,这样不会让口腔保持干燥,当口干的时候就会出现口臭的情况,严重的还会出现蛀牙的情况,因此,平时要注意适量饮水。
2、绿茶
绿茶中含有一种叫做儿茶酚的抗氧化剂,它可以有效抑制牙龈疾病,从而防止因为牙龈内的细菌引起各类的身体炎症。而且,据研究表明一天饮用一杯的绿茶还可以降低患上牙龈疾病的可能,同事,绿茶中拥有丰富的多酚,可以有效的制止口臭细菌的滋生。但是要注意的是不能喝太多的绿茶,因为这样容易使得牙齿内的茶渍堆积,给口腔的美观造成不利的影响。
3、生脆耐嚼的食物
可以经常咀嚼一些耐咬的食物,比如胡萝卜、芹菜、坚果等,他们会促进口腔唾液的分泌,而唾液是可以有效中和由蛀牙细菌形成的酸性物质,从而有效防止蛀牙。
4、酸乳酪
据日本专业人士研究,针对一千人的成年人对奶制品摄入量的研究,研究结果发现,摄入较多的奶制品,特别是酸乳酪和乳酸菌饮料多的人的牙龈更加健康,这是因为奶酪中的益生菌可以有效的保护牙龈健康。同时,酸乳酪对于口臭的治疗效果也是相当不错的。但是,需要注意的是,在吃完这些甜食后要注意口腔卫生的清洁,而且不要在睡前两个小时摄入这些食物。
5、大蒜、苹果、葡萄、香菇、可可,以及肉豆蔻
这些食物中含有能抑制引起蛀牙的的细菌粘附在牙齿上的成分,从而可以有效预防蛀牙和口腔的出现,而且还能预防牙龈疾病的细菌滋生。
6、洋葱
洋葱里面的硫化合物是一种非常有效的抗菌成分,据科学家的研究发现,讲洋葱放入试管内,洋葱可以杀死多种的细菌,这包括了造成蛀牙的变形链球菌。因此,建议一天可以吃半颗的洋葱,最好新鲜的生洋葱的效果最好,洋葱不但可以预防蛀牙,而且还可以降低胆固醇、预防心脏病及提升免疫力。
7、鸭梨
在饭后吃鸭梨不但可以通过咀嚼来洗刷牙面、按摩牙龈,这样可以消除牙缝中的食物残渣,而且鸭梨还可以防止牙结石的堆积,从而预防牙龈充血、萎缩的情况,并且有效改善口腔口腔末梢血液循环,尤其对胃火上炎引起的牙龈红肿和风火牙痛有辅助治疗作用。
8、牛奶和奶酪
牛奶和奶酪中都含有丰富的钙物质,钙可以给牙齿和骨骼提供丰富的钙物质,让牙齿保持强壮健康,而且它们还有这丰富的酪蛋白,可以有效预防蛀牙的出现。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
对牙齿有益的8种食物 对牙齿有益的食物有哪些
6种有益健康的高脂肪食物
牙齿不好会引发哪些疾病?怎样保持牙齿健康?
对男性健康有益十种食物
吃哪些零食对健康有益
新研究表明,红酒能促进牙齿健康
牙齿黄?试试这些美白食物
做烤瓷牙疼吗 这些坏习惯危害牙齿健康
有益健康的食物搭配组合推荐
对男性健康有益的12种食物
健康饮食食谱 女性多吃这些食物养颜美容有益健康
美白牙齿这些食物效果最好
牙好胃口好 吃这些食物对牙齿好
切记!这些健康食物吃多了有害健康
这些“坏习惯”竟有益健康?
有益男人健康的食物推荐
10种对男性健康有益的食物
牙齿黄有什么健康隐患
对男性健康是否有益的食物
对男人健康有益的九种食物
有益男性健康的几种保健食物
食物的有益搭配:十种有益健康的食物搭配方法
吃这些食物能帮你美白牙齿
对男性健康有益的19种食物
8种辣味食物有益健康
芹菜芭乐 八种食物保护牙齿健康
提神的食物有哪些 这些食物提神又健康
有益男性健康的12种食物
有益男性健康的食物推荐
对肠道健康有益的19种食物
如何正确的保护宠物的牙齿健康
这些食物让你的血管健健康康
牙齿健康 睡前不刷牙竟有这种危害