日常磨牙的预防方法
本文已影响1.82W人
本文已影响1.82W人
磨牙在人们中间是经常会遇到的,尤其是住宿舍时候可能会听到舍友磨牙的声音,这种声音让人听了很不舒服,对于磨牙的人来说也是有危害的,那么,该怎么预防磨牙呢,下面就来给大家介绍一下,希望能够帮助大家远离磨牙。
磨牙要如何预防
1、睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前,可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等。
2、避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境。
3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物,像咖啡,巧克力,可乐等尽量避免。
4、多吃些含维生素丰富的食物。
5、要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态。
6、热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会。
7、保持正确姿式,弯腰驼背也会导至磨牙。
8、睡前一定要刷牙,晚饭不要过饱。
9、日常饮食注意补充钙质,定期驱虫。
10、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛。
磨牙食疗偏方
1、将桔皮洗净,放入白糖水中浸泡5天,每晚睡前吃1个桔子皮,连续3--4天则可见效。
2、每晚睡前吃一块生桔皮,连吃2--3天,可治小儿及成人睡觉磨牙。
3、用芦根泡茶饮可缓解。中医认为,此症与胃热、食积、虫扰、气血不足、痰饮等有关,应在医嘱指导下服用对症药物。
牙周炎的几个预防方法
磨牙怎么办 磨牙有什么治疗方法
日常预防口臭的方法有哪些
3个软下钳的日常预防方法
男人日常最有效的腹肌锻炼方法
预防牙疼的几个方法
日常预防腰肌劳损的11个方法
日常预防淋病的方法有哪些
小孩磨牙的治疗方法
九种预防牙周炎的方法
磨牙影响睡眠 六种方法治疗磨牙
调整牙合 磨牙的治疗方法
预防肿瘤和癌症的方法 日常预防癌症11招
你的牙好吗 这些方法预防蛀牙
怎么用牙线?预防牙齿黄的方法
日常有哪些好的方法能预防口臭
磨牙的原因 预防磨牙的方法
使用牙线 预防蛀牙的六大方法
孩子磨牙是不是因为肚子有虫:预防宝宝磨牙的五大对策
日常预防卵巢早衰的6个方法
日常预防冠心病的方法有哪些
蛀牙的五个预防方法
红酒预防牙周炎 六种预防牙周炎的方法
预防男科疾病的日常养生方法
日常预防糖尿病足的方法有哪些
日常预防糖尿病的方法有哪些
预防色斑的日常方法和饮食
日常预防软下疳的3个方法
预防青春痘的日常方法 预防青春痘的4个方法
日常牙周炎要怎么预防
日常预防骨质增生的方法推荐
日常可以预防膀胱癌的10个方法
牙痛的预防及诊断方法