不爱出去玩易近视 如何预防近视
本文已影响2.82W人
本文已影响2.82W人
不爱出去玩易近视
英国《每日邮报》报道,科学家担心,在室内的时间太长会损害视力,增加近视危险。
患近视眼的人增多不仅与长时间盯着电脑屏幕有关,更与接触自然光太少有关。澳大利亚和美国俄亥俄州立大学的研究都得出了类似结论。
英国眼科医生大卫·阿拉姆比博士分析指出,看电视、电脑和手机等设备的时间过长,是导致近视的罪魁祸首之一。多项研究发现,现在的人在室内时间更长,接触自然光更少,导致近视的危险比长时间看书带来的危险更大。
阿拉姆比博士表示,在加蓬完成的多项研究发现,当地人户外活动多、接触日光多是近视率低的一大主因。因此,预防近视,多去户外是一项重要举措。
预防近视的方法
1.端正看书写字的姿势。
孩子看书写字的姿势不端正,歪着身子或者趴着都会导致眼睛疲劳,时间一长容易压迫某一边的眼睛,引发假性近视,家长要督促好孩子,时刻提醒他们坐正了写字。
2.调整好学习时的光线。
在孩子学习时,光线很重要,一定要给孩子买个灯光柔和不刺眼的台灯,能很好的保护孩子眼睛,即使是成年人,在学习时也要保证室内的光线充足,昏暗的学习环境对眼睛伤害很大。
3.控制好学习读书的时间。
当长时间的学习读书,眼睛非常疲劳,如果不及时得到休息,慢慢的就会发展成假性近视的。所以当学习40~50分钟后,应休息10~15分钟,最好闭目养神或向远处眺望数分钟。
4.及时纠正不良的学习习惯。
很多孩子都有不良的学习习惯,包括大人,比如躺在床上看书,吃饭、上厕所时、在开动的车上及走路时看书等,这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳,降低视力的敏锐度,想预防近视应该尽早戒除这些不良习惯。
5.不要长时间玩电脑、看电视。
学习之余,孩子们包括大人都会泡在电视、电脑前面,现在这些电器是导致近视的主要元凶了。特别是一些玩游戏的孩子,盯着电脑眼睛眨都不眨,非常损害视力。所以想预防近视要控制好玩电脑的时间,而且尽量多眨眼,让眼睛湿润湿润比较好。
6.坚持做眼保健操。
眼保健操是能好的保护眼睛,尽量每天都坚持做一会儿,对缓解眼睛疲劳很有帮助。尽量让小孩从小就养成做眼保健操的习惯,只要持之以恒,对保护视力大有裨益。
7.经常户外锻炼,多进行远眺。
很多孩子都喜欢呆在家里玩游戏、看电影,不喜欢出门了,这恰恰容易导致孩子近视。所以家长平常应该多带孩子去郊外玩玩,锻炼锻炼身体,能放松孩子的身心,保护视力。
8.多补充维生素B、矿物质等。
维生素B、矿物质都是眼睛发育和功能进展所必需的,平常应该多吃菠菜、动物肝脏、小白菜、油菜等,对眼睛特别好,会让眼睛看起来很明亮。
9.多吃含钙、锌、硒等丰富的食物。
钙是眼部组织的“保护器”,富含钙的食物有虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生等;视网膜、脉络膜中含锌量最高,富含锌的食物有牡蛎、牛肉、牛肝、猪肉、蛋类等;
预防儿童近视 遵循这8个预防要点
孩子怎么预防近视眼 预防孩子近视眼要趁早
视力不好怎么办 预防儿童近视的简单方法
5种习惯有助预防近视
预防儿童近视 中医有妙招
如何预防近视?吃什么食物能预防近视?
预防近视 还得靠正确用眼
全国爱眼日 这样做可帮你预防近视
眼保健操 保护视力预防近视
如何预防孩子近视?这三点一定要做到
眼睛近视很苦恼 梅花针如何治疗近视
哪些食谱能有效预防近视
近视眼将来也会老花 日常保护眼睛预防近视
近视危害大 这么做能预防
近视眼是由哪些因素引起 如何有效的预防
左右眼近视度数不同是怎么回事 近视眼重在预防
近视眼高发人群?如何预防近视眼?
3人就有1人近视 预防近视吃六种食物
男孩沉迷手游致250度近视 如何矫正近视
低龄儿童小眼镜增多 儿童近视如何预防
李连杰近况如何 丁岚近况|于承惠去世 于海大师近况
古方按摩能预防近视吗 只对假性近视有效
定期检查 近视的预防方法
近视眼如何配镜 这么选择近视眼镜最好
4款食疗方帮忙预防近视
英国近视人口增多 8种食物预防近视
孩子配眼镜要注意什么 如何预防孩子近视
如何预防儿童近视 下面七个预防要点多注意
我国7成少年近视 预防近视要这么做
近视眼手术真能恢复吗 预防近视眼的方法
如何区分真假近视 假性近视如何矫正
预防近视的小知识 如何预防近视
小孩易患假性近视 4种检查测出假性近视