秋季心血管注意事项有哪些
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秋季天气忽冷忽热,早晚温差显著加大,室内外温差也非常明显,是心血管疾病的多发季节。心脏病人平时要多注意预防和修养,下面小编就来给大家说说秋季心血管患者的注意事项,一定要牢记。
随着秋季的到来,心血管病患者也大幅增加,其中以冠心病、高血压患者为主,患者在45岁以上为多少。因此,专家提醒广大市民,在气候多变的秋季,特别是在降温幅度大的日子里,冠心病患者和有高脂血症、高血压、糖尿病等冠心病危险因素者应多加注意。同时还建议有效预防秋季高血压的多发、复发,要适度运动、调节膳食、控制食盐摄取量。
而突然降临的寒凉刺激会使人体肾上腺素分泌增多,导致血管收缩、血压上升,易使血液黏稠度增加、心脏负担加重、冠脉痉挛等。有高血压、动脉硬化等血管病基础的患者,血管存在不同程度的狭窄,受寒冷刺激后,会使原有病变的血管缺血、缺氧加重,从而引发各种急性心脑血管疾病。若再加上过度劳累、吸烟、情绪激动、饱餐特别是进食过量脂肪以及不规律服药或不定期检测血压等因素,更会增加急性心肌缺血、心肌梗死等急性心血管事件的几率。
秋季心血管注意事项
一、充分认识疾病
要对自己所患疾病有充分认识,避免思想上的轻“敌”。心血管患者要积极治疗心脏原发疾病,如坚持自测血压、调整降压药、保持血压稳定,适当增加降低血液黏稠度的药物,使血液畅通无阻。同时,要定期检查心电图和血压,及时调整治疗方案。
二、重视和了解天气情况
要重视和了解天气情况,及时收听气象预报,以便能随时增减衣物。坚持进行力所能及的体育锻炼,积极预防感冒等疾病。
三、早发现早治疗
一旦发生心血管疾病要尽早到正规心胸专科医院救治,家人要保持镇静,特别是对晕厥患者,最好使其平卧、头偏向一侧,千万不要盲目拉动或摇晃病人。冠心病患者发生心绞痛时可立即舌下含服硝酸甘油。
四、饮食要注意
日常饮食中,注意多摄入含蛋白质、镁、钙丰富的食物,日间多喝淡茶,坚持每天喝两三杯茶水,对心脏有保健作用。
五、控制情绪
这个显而易见,平时看电视时经常那些心脏病人都是在受到强烈刺激时发病身亡。人在大怒或大喜时,肾上腺分泌增加,血管收缩,心跳加速,血压上升,容易造成心脏负荷加重、冠状动脉痉挛,从而引发心脏病。
六、适度的运动锻炼
不要过于劳累不等于不运动。心脏病人平时还是需要多做一些有氧运动,强健身体。例如爬山、跳跳广场舞等,运动时要以自己身体感到舒适,如果觉得稍有吃不消要马上停下来。
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