心血管疾病偏爱冬季 多利用食物软化血管
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一到冬季,就会增多很多心血管患者。这是为什么呢?入冬后如何保护血管呢?下面小编就为大家详细介绍。
为什么冬季心血管疾病多发?
1、可能是冷
寒冷容易刺激人体血管收缩,以及出汗减少,血压容易上升,尤其在突然降温或忽冷忽热的情况下,人体血管收缩、交感神经兴奋、血液流动加速,导致血压飙升或血栓形成。
2、冬季人体的耗氧量增加
因为耗氧量增加,容易增加心肌缺血、心梗的发生几率,增加心脏负荷。每年的12月到次年的3月,是心血管疾病的高发期,尤其是心绞痛、心肌梗死、中风发病率高。
心血管患者冬季发病有哪些信号?
1、呼吸困难
冬季,心脏病、呼吸道疾病,都可能引起呼吸困难、急促、气喘、憋气等。尤其是出现憋醒,只有坐起来才能呼吸的现象,可能是心衰。需要及早就医检查心肺功能。
2、忽然疼痛
如出现胸痛、肩痛、胃痛等,可能被忽视或被混淆认为是肩周炎、胃病。其实这也可能是心梗发作的前兆。医生提示,心血管病人发生下巴以下、肚脐以上的突发性疼痛要警惕心脏问题。
3、头晕、晕厥
一旦发生意识模糊现象,说明脑供血、脑供氧出现了异常,即便属于短暂性发作,当若不采取措施,中风风险大大增加。
4、心悸
感觉心跳不规律,如心悸、心跳过快、心跳漏了一拍等,属于心律失常的表现,如果发作频繁,需要马上就医。
冬季保护血管吃什么好?
1、豆制品
豆制品中的大豆异黄酮对心脏有保护作用,可以调节血脂,降低总胆固醇。同时,豆制品中富含钙、镁、钾、蛋白质等,适合三高人群经常食用。点击蓝字了解更多心血管小常识:这道家常菜,不仅降压、清血管,还能养心肺
2、绿色蔬菜
绿色蔬菜中富含维生素C、维生素A、叶酸等,可以提高血管韧性,提高抵抗力,同时叶酸被证实具有降压、降低中风的作用。
除了绿色蔬菜之外,粗粮中也含有叶酸。
3、薯类食物
如红薯、土豆、芋头等,从广义上讲,薯类也属于粗粮,富含大量的膳食纤维,可调节血脂、调节血糖,以及润肠通便、净化血液。在冬季经常食用,对心血管疾病患者非常有益,但避免一次食用太多,导致烧心现象,建议每天食用量不超过主食的1/3。
最后提醒大家,喝红酒对预防心血管疾病有没有作用,并没有明确的定论。所以别再为自己饮酒找借口了。
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