高血压患者吃上的学问
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小玲现在是一名高中生,母亲患有高血压已经有很多年,她的健康十分牵挂女儿的心,她想知道母亲在生活中应当如何饮食,有没有什么要注意的。
专家解答:你好,是药三分毒,因此调整饮食结构是很重要的。提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等,不吃零食,睡前不加餐。此外,还要注意建议低盐,低脂肪饮食,同时坚持口服降血压药物,多次量血压。以下食物可以多多食用:
1、注意少吃肥肉、腌制食物,少盐,清淡饮食。
2、粗粮、玉米、燕麦等。
3、香蕉、桔子、苹果,因为含有丰富的钾,对高血压也有控制作用。
4、芹菜、木耳、洋葱、海带、紫菜、西红柿均适合高血压的人群。
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