长期睡眠不好小心动脉硬化
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脑动脉硬化是全身动脉硬化的一部分,脑动脉硬化可因脑部组织受累部位不同,病变程度不同,使病情表现多样。
早期症状多不为人们重视:
1.头晕头痛,多在额部、枕部,多为钝痛,常在体位变化时出现或使原有症状加重,有时感觉走路不稳。基底动脉硬化时可有眩晕、眼球震颤、恶心、面部肌肉麻痹感。
2.记忆力减退,注意力不集中,脑力劳动能力降低。
3.早期睡眠障碍,表现为入睡难、多梦、易惊醒。#p#副标题#e#
4.情绪行为改变。自制力降低,易伤感,有时情绪低落,有时高兴、易激动,有时烦躁不安、多疑。早期脑动脉硬化的精神症状时轻时重,表现不一,交替出现,常被误诊为“神经衰弱”、“神经官能症”、“更年期综合征”。
总的来说,过年期间,应坚持以积极血压监测为中心,掌握好科学服药、合理饮食、适量运动、平缓情绪等多个基本点,过个平安幸福年。
链接:10种食物防动脉硬化
动脉硬化是动脉的一种非炎症性病变,可使动脉管壁增厚、变硬,失去弹性,管腔变小,是老年人死亡的主要原因之一。
要防治动脉硬化,首先应减少油脂的摄入,同时配合摄入一些有助于预防动脉硬化、保持人体血液“运输线”畅通无阻的食物,下面介绍10种,供选用。
荞麦:荞麦中所含的脂肪酸均为不饱和油酸,且亚油酸十分丰富,其所含的大量叶绿素和芦丁有软化血管、增加血管弹性的作用。
大蒜:大蒜含有丰富的抗氧化剂,可对抗那些对动脉壁造成损害且使之硬化狭窄的诸多因子。
燕麦:燕麦含有B族维生素、卵磷脂等,具有降低胆固醇和甘油三酯的作用,常食可防动脉粥样硬化。
茄子:医学研究表明,茄子能降低胆固醇,防止因血脂异常而引起的血管损害,可辅助治疗高血压、动脉硬化等。#p#副标题#e#
洋葱:洋葱含有二烯丙基二硫化物和硫氨基酸,它在降低有害血脂、防治动脉粥样硬化和心肌梗塞等方面具有重要的作用。
大豆:大豆含有一种皂甙物质,可降低血液中胆固醇的含量。
山楂:山楂具有调节心肌,增强心脏收缩功能及冠脉血流量的作用,还能降低血清胆固醇、预防动脉粥样硬化。
黑芝麻:黑芝麻中含有亚油酸、维生素E、蛋白质等,其中亚油酸可阻止动脉粥样硬化的进展。
苹果:苹果中所含的类黄酮是一种天然抗氧化剂,通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。
红薯:红薯能保持动脉血管的弹性,预防动脉粥样硬化。
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