孕前老公护精“大热身” 体检很重要
本文已影响1.02W人
本文已影响1.02W人
孕前老公“护精”四原则
1、保持适当的运动
运动不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是,运动应以不引起疲劳为准,应穿宽松的衣服,有利于散热。
2、定期体检种疫苗
男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病,接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。
3、学会清洁自己
男性应该养成好的卫生生活习惯,因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要避免持续两小时以上的下列活动,如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。如果实在不可避免,应每隔1小时“冷静”几分钟。脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子,最好脱离此类环境半年后再做安排。
4、保证营养……
男人通常存在营养过剩的问题,不过为了健康生育,男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品,并定期摄动物肝脏。
提高精子质量的方法
1、多参加锻炼。研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。
2、少去桑拿房、蒸气浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。
3、戒烟。数据显示,44%的人认为,吸烟是精子数量下降的最主要因素,因此戒烟势在必行。
4、适度饮酒。大量饮酒可导致精子质量下降,男性应严格按照每日14—28个标准杯(含酒精8—9克),女性减半的推荐量来执行。
5、向麻醉剂说不。麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害,而且还会持续很长时间。
小S松口想生第四胎 备孕需注意男性孕前检查很重要
精子健康很重要 7个方法可保护精子
孕前检查各有侧重 五类女性孕前检查重点
公务员体检前要注意3件事
早孕检查很重要吗(检查时间/检查项目)
孕前体检要做这9个项目
男性婚前体检需要检查精液吗
睡前保养很重要 睡前如何护肤
婚前体检项目与重要性
儿童体检很重要 莫让孩子“恨”你
精子质量很重要 保护精子的10个方法
前列腺增生六大症状 生活护理很重要
眼部健康体检为何很重要
进行孕前检查生殖系统检查很重要
男人又高又壮易患前列腺癌 定期体检很重要
90后小伙以为健康体检一身老年病 体检的重要性
老人冬季体检最重要的五项检查
孕前体检 需要做哪些项目
老人重要的体检项目
孕前体检 都需要检查哪些内容
女性孕前口腔检查的重要性
孕前男性要做哪些体检
女人每年的妇科体检很重要
前列腺癌的饮食护理很重要
死精症的几个病因分析 预防死精要重视婚前体检
婚前体检的重要性和好处
婚前检查有哪些项目 男女婚检很重要
孕期胎儿越大越健康吗 定期产检很重要
老人重要体检项目有哪些
生二胎孕前检查很重要 网友备孕二胎经验分享
老人重点体检8大项目
脸部清洁很重要 护理要注意!
夏季护唇 睡前保养很重要