夏天如何防止肝受损
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夏季防止肝损伤可从以下几个方面入手:
1、中午有可能的话,要午睡半小时到一小时;
2、保持情绪的安定,不烦躁。
3、白天要尽量避免在阳光下暴晒,出行要戴好防晒帽、伞和太阳镜;
4、忌饮酒。夏天很多人喜欢喝啤酒,认为清凉解暑。但中医学认为,“酒为火热之食,损伤肝阴”。无论啤酒如何冰镇,夏天饮用都如同“火上浇油”,不少患者就是因为过度饮酒导致酒精性肝炎、脂肪肝,直至肝硬化;
5、不宜在空调低温环境中久呆,空调房中不是自然风,空气污浊,易孳生病菌,损伤肝脏。因此,降温应适当。在空调环境中呆一段时间后要到户外活动,如打拳、散步,但不要大汗淋漓,消耗太多。
6、晚上要尽量减少夜生活,保证8小时睡眠;
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