赶走失眠的食疗方法
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生活压力让很多人陷入失眠的泥沼中,找不到摆脱的路径,只能痛苦的挣扎。其实想要摆脱失眠并不困难,难的是找到正确的方法。下面是几则治疗失眠的食疗方法,不用吃药就可以让你一觉到天亮。
1、灵芝15克,西洋参3克,水煎代茶饮。
2、龙眼肉10克,莲子50克,大枣20枚,水煎后加糖少许食用。
3、龙眼肉10克,酸枣仁10克,五味子5克,大枣10枚,水煎代茶饮。
4、鹿茸片1克,生晒参或西洋参3克,五味子5克,水煎代茶饮。
5、五味子10克,灵芝10克,西洋参5克,大枣5枚,水煎代茶饮。
6、五味子10克,龙眼肉10克,酸枣仁5克,合欢皮5克,水煎代茶饮。
7、莲子50克,龙眼肉30克,瘦肉200克,调料少许,炖煮1小时,吃肉喝汤。
温馨提醒:正确的饮食可以帮助我们摆脱失眠的困扰,不正确的饮食也会让我们更加难以入睡。各位在选择食物的时候一定要多加注意,晚上尽量不要喝茶、咖啡、可乐等饮料,同时睡前不要吃太多东西,以免造成“人为失眠”。
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