闭目养神是最简单的养肝方法
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有一件事能起到最佳的护肝效果,我们都知道养肝是春季养生的首要任务,那么是哪件事能起到最佳的护肝效果呢?要知道用眼过度容易伤肝,那么闭目养神同样可以起到护肝的效果。一起来看看如何闭目养神护肝吧。
闭目养神是我国民间一种调养精神的简单有效的方法。中医学认为,神气对身心健康关系重大。神的充耗关系到人的壮老,神的得失也关系到人的昌亡。所以,闭目养神就是要养住五脏六腑的精气。
“目”是人的灵窍,是心灵的窗户,人体五脏六腑的精气都上注于目。闭目养神时要注意做到全身放松,顺其自然,这样才能使全身经络疏通、气血流畅。
劳逸结合使养肝护肝收到意想不到的效果,在合适的时候休息,给肝脏解压,无疑对肝脏有好处。
俗话说,“饭后百步走,活到九十九”,其实,这是不对的。在晚饭后这段时间内,身体内的血液大都集中在消化道进行食物消化活动,如果在这个时候,再做其他运动,就会使血液分流到全身各处,从而使流入肝脏的血流量减少。如果肝脏供血量不足,人体正常的新陈代谢活动就无法正常进行,导致肝脏不同程度地受到伤害。
饭后闭目静坐,能为肝脏供给更多的血液,为肝细胞提供充足的氧和营养成分,对肝脏大有益处。对于已经患有肝病的人来说,这是一种简单而有效的护肝方法,因此,一定要养成饭后闭目养神的好习惯。
闭目养神,可以在工作、学习间隙进行,也可选一安静处闭目独坐,排除一切外界干扰,放松思想感情,使大脑处于静止状态,无所思念,无所顾虑,安心养神。不要小看这闭目的几分钟,它可使你快速“充电”,获得能量。
晚上睡不着觉时,最好的选择是“闭目养神”,以静其心,而不是选择读书、看报。在“闭目养神”的同时,如能再配合着练眼功,则能很好地改善头晕眼花、视物模糊、眼睛干涩、眼肌疲劳等症状。
具体做法是:轻闭双眼,用两大拇指在眼内角向外擦24 次,或用两手四指并拢,以指面在两目上向外轻轻转摩24 次,再向内转摩24 次。
不管是饮食还是药补都没闭目养神来的实在,闭目养神是我们生活中最轻松最容易做到的一件小事,不管身在何处都可以闭目养神,这样不仅可以起到休养生息的作用而且是护肝最佳的方式。
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