五个迹象说明体内湿气重 祛湿应该做什么
本文已影响4K人
本文已影响4K人
五个迹象说明体内湿气重
起床时看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神来,或是像穿了一件湿衣服一样,浑身不清爽,人也懒得动弹,那么就可以肯定你体内有湿了。
小腿肚子发酸发沉
早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时,也是体内有湿气的典型特征。
如厕时看大便
清晨方便后,可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了,一箱水还冲不净。不方便观察马桶的,也可以观察手纸,正常的话一两张纸就够了,如果三五张纸反复擦也擦不净,也说明体内有湿了。
另外,大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的,但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下,大便的颜色发青,溏软不成形,总有排不净的感觉。时间长了,宿便产生的毒素积留在体内,则百病丛生。
洗漱时看舌苔
“舌为心之苗,又为脾之外候”,舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟,对着镜子看看自己的舌头。
健康的舌淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,干湿适中,不滑不燥。如果舌头达不到这些指标,那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
刷牙恶不恶心
有些人一刷牙就呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,即使有吐痰,也还感觉喉咙不干净,这就是体内有湿气的表现。
2个方法去除体内湿气
食疗
很多我们常吃的食物都可以起到除湿的作用,如薏米煮粥、淮山煲汤等。薏米,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆,有健脾止泻、利水消肿的功效。将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿。此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放到煲汤材料中,煲成粥或者煮水喝,可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。
运动
运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发湿热病症。
湿气重怎么办 5个方法拍走体内湿气
5个症状提示体内有湿气 如何祛除湿气
男人体内湿气重 四种食物帮你祛湿
体内湿气重有这些表现 推荐8种祛湿食材
这些症状说明你湿气太重 该除湿了
湿气重食欲差 女人春季该怎么祛湿
春季该如何有效祛除体内湿气
胃热湿阻型体质中药调理 阳虚内热型体质肝郁气滞型体质脾肺两虚型体质脾虚湿阻型体质
身体湿气重有什么症状 如何祛除体内湿气
夏季最适合祛湿排毒 如何自测体内湿气重
湿气重怎么办 六个坏习惯让体内湿气加重
体内有湿毒危害很大 五个方法快速祛湿
体内湿气重能拔罐吗 5款茶饮可有效祛湿
体内湿气重怎么办 祛湿茶是你的最佳选择
体内湿气重怎样祛除喝什么:两款汤喝走湿气
如何判断体内湿气 2个方法可祛湿
5个症状提示体内有湿气 湿气重吃什么好
体内湿气重很伤阳气 中医教你快速祛湿
体内湿气重有什么表现?湿气重怎么办
女人湿气重怎么办 这样做巧祛湿
春季体内湿气重 男人常吃这些可祛湿
夏季湿气重会变胖吗 祛湿有五个妙招
体内湿气重怎样祛除 4个方面全面祛除体内湿气
体内湿气重怎么办 试一试这些祛湿汤怎么样
体内湿气重危害大 日常祛湿科学方法推荐
体内的湿气越积越重 祛湿气最好的方法
三个习惯加重体内湿气 祛湿的方法有哪些
湿气重怎么祛湿 祛湿食谱助你赶走湿气
体内有湿毒危害大 五个方法快速祛湿
体内湿气重的表现症状有哪些?体内湿气重怎样祛除
手脚很容易出汗 说明体内湿气重
体内湿气重有什么症状 如何除湿
身体出现两个变化说明湿气重