春季流感高发季 中医教你防流感
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根据往年规律,每年3月至7月是流感的高发季节,其中五六月又是高峰期。疾控专家表示,市民应当注意预防流感,出现头疼、全身肌肉酸痛、劳累等典型流感症状应尽快就医。
该如何预防流感?应该从饮食、起居、药物辅助等多方面入手。
春天是人体抵抗力较弱而各种邪气较易生长的时期,风邪尤其可能引发各种传染性、流行性疾病,如感冒、流脑、水痘、扁桃体炎、肺炎等。岭南地区的春季当属立春之后的雨水节气,在雨水节气中,最大的特点便是雨水多,此时湿气较重。同时,春季温热渐升,但仍受北风、寒流影响,又常会出现风、寒、冷时段,因此这个时间段天气有忽冷、忽热,风夹湿气的特点。
流感是春天的易发疾病,症状为夹湿明显,不少病人伴有外湿症状,如肌肉酸痛、肢体困重等;内湿症状则表现为纳呆食少、大便稀烂、反胃呕吐症状;也有人会风重,即出现咽喉干痛痒症状;如果是亚热带地区,流感患者还容易出现发热情况,如咽干、口干等症状。
那么,哪些人是流感的易感人群呢?
老人、小儿体质薄弱,患有慢性疾病特别是肺系疾病、免疫力低下者都是易感人群。此外,体质素健,若因生活起居不慎,如疲劳、饥饿而机体功能状态下降,或因汗出衣裹冷湿,或餐凉露宿、顶风淋雨,或在倒春寒气候变化时未及时加减衣服等,也可能正气失调,腠理不密,邪气得以趁虚而入从而中招。
那么,在预防流感和养肺方面,有没有什么好的办法?为大家推荐了几道春季养肺药膳:
第一道:沙参玉竹煲蹄筋
功效:滋阴补肾、固肾助阳,为肺病患者春季调养之上品,体质偏虚者尤为适宜。
食材:猪蹄筋100克、排骨200克、绍酒10克、沙参25克、玉竹25克、薏米20克、精盐适量。
烹制方法:先将沙参、玉竹、薏米洗净,用清水浸泡片刻。将排骨洗净,斩为大件,放入沸水中滚片刻;蹄筋热水浸至软,与食盐拌匀,然后用清水多次洗涤,切为6厘米左右小段,再放入沸水中滚5分钟,捞起洗净。在瓦煲中放入清水2500毫升(约10碗),烧沸,放入蹄筋、排骨、沙参、玉竹、薏米和绍酒,用武火加热至沸腾,再改用文火煲2.5小时,放入精盐调味。此量可供3-4人食用。
第二道:桂圆淮杞煲塘鲺
功效:有补脾益肾、补肺益气功效。
食材:塘鲺600克,猪瘦肉300克,精盐、花生油适量;淮山20克、枸杞15克、桂圆肉10克、生姜4片。
烹制方法:将淮山用清水浸透,枸杞、桂圆肉洗净。猪瘦肉放入沸水中,翻滚片刻取出。将塘鲺清理干净后,放入水温逾80℃的热水中稍烫,再用清水洗净,烧锅下油,放入塘鲺,煎至两面微黄后铲起,放入瓦煲内,加入清水2500毫升,用武火烧沸后,改用文火煲2.5小时,再放入精盐调味。此量可供三四人食用。
预防流感的方法
1、热水泡脚,常泡常好
在冬季抵御感冒病毒的战斗中,还可以选择一种非常舒服的方法,就是泡脚。脚部上有着连接身体里各个部位的经络,是人体的第二心脏,因此,脚暖和了身体自然也就暖和了。在泡脚的时候,应选择较热水,(注:糖尿病人切忌不可选择过热的水泡脚,以免加重病情)泡15--20分钟即可。在泡的时候如果可以,最好再对脚部加以按摩,就更加能够促进血液循环,预防感冒。
2、按摩按摩,才不得病
这里说的按摩不是专业的按摩,而是用我们的两只手手掌对搓,待掌心热后按摩身体的一些易感部位。比如鼻梁两侧、脸颊、耳朵等等。通过一段时间的按摩就能够充分的预防感冒。
3、护好口鼻,利人利己
感冒流感病菌主要还是通过飞沫传播的,也就是通过口鼻进入的。因此,戴上口罩能够有效地保护自己不被病毒侵袭,同时,对于已经染上感冒的人群,戴上口罩既是防止寒流进一步对自己的刺激,还可以防止病毒的外传,是一举两得的好办法。
4、盐水漱口
每天回家之后,用淡盐水来漱口,用以清除口腔里的大量病菌,是非常有效地预防方法。当然,如果没有淡盐水,用清水漱口同样可以保护我们不受到侵袭。注:仰着头,在口里含着漱口水,使盐水充分冲洗咽部,这样的效果最佳。
5、可乐煮姜,偏方治大病
需要用切碎的鲜姜20至30克,放入一大瓶可口可乐中,用锅煮开,趁热喝下。据说这种方法防治流感效果非常不错。当然,疗效怎么样,还是要您亲自试一试才行。
6、熏艾条预防
在流感流行的季节,每周用艾叶熏烟家具一两次,能使各种常见的致病细菌、病毒及真菌的数量显著家少,从而有效地预防各种呼吸道传染病的发生。
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