如何保护好肝功?
本文已影响3.11W人
本文已影响3.11W人
若肝功能受损则导致周身气血运行紊乱,其他脏腑器官受干扰而致病。又因酸味入肝,为肝的本味,若春季已亢奋的肝再摄入过量的酸味,则造成肝气过旺,而肝克伐脾就势必伤及脾脏。脾又与胃密切相关,故脾弱则妨碍脾胃对食物的消化吸收。甘味入脾,最宜补益脾气,脾健又辅助于肝气。故春季进补应如唐代百岁医家孙思邈所说:“省酸增甘,以养脾气。”意为少吃酸味多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。
性温味甘的食物首选谷类,如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麦;蔬果类,如刀豆、南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子;肉鱼类,如牛肉、猪肚、鲫鱼、花鲤、鲈鱼、草鱼、黄鳝等。人体从这些食物中吸取丰富营养素,可使养肝与健脾相得益彰。
其次,要顺应春升之气,多吃些温补阳气的食物,尤其早春仍有冬日余寒,可选吃韭菜、大蒜、洋葱、魔芋、大头菜、芥菜、香菜、生姜、葱。这类蔬菜均性温味辛,既可疏散风寒,又能抑杀潮湿环境下孳生的病菌。
再次,春日时暖风或晚春暴热袭人,易引动体内郁热而生肝火,或致体内津液外泄,可适当配吃些清解里热、滋养肝脏的食物,如荞麦、薏仁、荠菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、莴笋、茄子、荸荠、黄瓜、蘑菇。这类食物均性凉味甘,可清解里热,润肝明目。
至于新鲜水果,虽有清热生津解渴作用,但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里热,以吃甘凉的香蕉、生梨、甘蔗或干果柿饼之类为好。
经常熬夜如何保护自己的肝
男人如何保护好胃呢?
男性要如何保护肝脏健康
沙棘保肝护肝第一名
春季如何护肝养肝
乙肝保护肝功能要谨慎用药
日常生活如何保护肝脏健康
如何保护肝脏 推荐8种食物
保肝护肝多吃葡萄好
阳康后如何保护好心脏
哪些蔬菜具有保肝护肝的功能
如何保护好嘴唇 拥有好习惯
女人如何养肝保肝
熬夜一族该如何保护肝脏
如何有效保护好肾脏
炎炎夏日如何保护你的肝脏
日常生活中如何保护肝脏
如何护肝 肝脏最爱五种食物
酒精肝如何做好日常护理
春季如何养肝保肝
肝功不好,如何饮食来补充?
中医如何护肝 6招养护肝脏效果好
孕妇如何保护好牙齿
春季如何养肝保肝
如何保肝护肝 怎么保肝护肝
肝不好如何养肝 6个小技巧养肝护肝
加班熬夜最伤肝 夜猫族如何保肝护肝
如何保护好宠物的牙齿
如何保护精子 保持10个好习惯
一年四季如何养肝护肝 四季养肝这样吃
如何养肝护肝排毒
如何保护好自己的颈椎
肝病应如何做好护理工作