什么是失眠
本文已影响1.31W人
本文已影响1.31W人
什么是失眠?
失眠症是指不能入睡,睡不稳、早醒和睡醒后不能恢复精神,从黑夜到白天,从觉醒到睡眠,人的精神和身体变化都有复杂的规律,健康人通常可以忍受这些规律偶尔而且短期被改变,但是频繁打断甚至长期中断这些规律,身体和精神的健康将严重恶化。
据统计,美国的失眠患者高达4000万~6000万人,预计到21世纪中叶将达1亿人。国内的调查统计结果显示,失眠疾病的患病率高达42%。因睡眠不足导致学习、工作效率和生产的下降、病假、医疗费用以及意外伤害事故等,其经济损失难以估计。甚至可导致睡眠低氧血症和血液动力学改变,继而引发心脑血管病变等一系列躯体疾病的睡眠呼吸障碍,其发病率已占人群的2~4%,在老年人群中高达22~24%;仅因其引起的白天瞌睡导致的车祸这一项,每年经济损失达500余亿美元。欧美等发达国家自上世纪70年代中期以来,已日益引起医学界重视,各国纷纷建起了睡眠研究机构。睡眠医学成为发展迅猛的新兴综合性科学,如美国除各地有睡眠协会200余家外,还有全国性的“美国睡眠医学会”,经其联合欧洲、南美和日本睡眠研究会颁布的“睡眠疾病国际分类”中,睡眠疾病共80余种。
失眠会引发什么后果?
失眠症的病因多种多样,可由精神、心理和躯体疾病所引起。得了失眠症特别是慢性失眠症不仅会引起眼圈发黑、眼袋明显、皮肤松弛、面色晦暗,还会带来一系列的机体损害,包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。严重的还会引起老年痴呆、健忘、糖尿病、高血压、肥胖症。长期睡眠不足影响人体内分泌和许多生物代谢过程。不仅如此,人的睡眠时间与寿命长短也有明显的关系。每晚平均睡7至8小时的人寿命最长,即使是年轻力壮的年轻人,若长期每晚只睡4小时,也无可避免会遇到一些新陈代谢的问题而加快衰老。长期维持每昼夜睡眠不足的人群,则会形成“睡眠赤字”,导致“健康透支”,加速衰老,缩短生命期。
对于爱美的女性来说,长期失眠会使年青女性出现面色灰黄、暗淡无光、干燥,出现褐斑、黑眼圈、下垂眼袋、满脸细纹和脱发现象。身体长期得不到足够休息,会导致女性内分泌,新陈代谢紊乱,出现头痛、头晕、记忆力减退、厌食、恶心、疲倦等症状,严重影响女性健康。
如何治疗失眠症:
一、不要紧张,树立信心,寻求合理、有效的方法战胜失眠,失眠不是一种严重疾病,1天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
二、对于继发性失眠,以处理引起失眠的基本疾病或情况为主,一般来说,对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
三、对原发性失眠的治疗,最重要的是调整睡眠习惯,恢复正常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。
四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。
五、失眠症的治疗方法还包括临床上常用的安眠药分3大类,即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器,以免发生事故。儿童不宜,老年病人应慎重使用,肝肾功能减退者慎用,哺乳期妇女及孕妇忌用。
失眠怎么办 经常失眠吃什么好
为什么失眠?吃8种食物易失眠
失眠吃什么食物
男人失眠怎么办 失眠吃什么好
常常失眠多梦是为什么
失眠吃什么 3款失眠食疗方
引起失眠的因素是什么
失眠是什么原因引起的
失眠是什么原因造成的
失眠吃什么 10种中药材治失眠
导致失眠的原因是什么
孕期失眠 孕期失眠吃什么好
失眠吃什么|失眠的食疗秘方
老人为什么总是失眠 吃6种食物缓解失眠
孕妇失眠的原因是什么
失眠饮食的原则是什么
导致失眠的原因是什么呢
失眠多梦的原因是什么
失眠是什么原因引起的 了解失眠才能攻克失眠
失眠吃什么好 老中医失眠从不吃药竟是吃它
女性失眠的原因是什么
总是焦虑失眠,老是失眠晚上睡不好用什么方法能治?
男人失眠多梦是什么原因 晚上失眠该怎么调理
导致失眠的原因是什么?
晚上为什么总是会失眠
到底是什么原因导致失眠
为什么失眠?失眠怎么办?
孕期失眠怎么办 孕期失眠吃什么好
造成失眠的原因是什么
长期失眠应该吃什么 总是失眠吃什么
失眠多梦是什么原因 如何治疗失眠多梦
经常失眠是什么原因引起的:经常失眠怎么办
失眠多梦是什么原因所致