办公室白领 易引发前列腺炎的3个人群之一
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男科专家表示,前列腺炎是男性当中发病很普遍的一种疾病,该病的发生往往是因为前列腺发生炎症或者长期受到损坏而引起的。前列腺炎有一定的发病人群,下面我们请专家为我们介绍下什么人最容易出现前列腺炎。
最易引发前列腺炎的人群
办公室白领
白领男士经常加班、睡眠不足、烟酒无度、压力大、生活没有规律性、辐射过多、缺乏体育锻炼、熬夜久坐等,这些不良生活方式和行为习惯极易诱发前列腺疾病、系统感染、生殖功能障碍等疾病。
应酬一族
政府官员、销售职员、公关职员、经理人少不了应酬、饮酒,应酬不断,膳食不均衡,过度饮酒、吸烟、熬夜消遣娱乐等常引起前列腺充血,久之则会诱发慢性前列腺炎及感染等疾病。
久坐不动
司机、办公室职员、会计是久坐男人的代表。很多司机、办公室职员一旦坐下便轻易不走动。这种“静态”生活方式会引起男性阴部充血,阴部血液微循环受阻,严重时可导致精索静脉曲张、下腹部钝痛。倘若又喜吃辛辣食品、痴迷烟酒、喝水少、经常久坐憋尿,就会直接引起前列腺炎。
如何预防前列腺炎
多喝水
每天多喝水,既可以预防前列腺炎,又有辅助治疗前列腺炎的作用。前列腺产生的前列腺液会排放到尿道口,这种前列腺液在尿道呆的时间越长,越可能诱发诱发前列腺感染,排尿时可以排出前列腺液,经常喝水则会增加人体排尿次数。
经常清洁前列腺部位
前列腺部位容易藏污纳垢,而且痛风性差,所以要经常清洗,避免细菌感染。特别是阴囊部位,汗腺较多,伸缩性较大,要注意清洗。还有包皮内部,容易有脏东西,注意及时清理。
合理控制性生活
因为性生活会让前列腺处于充血状态,从而增大前列腺,过于频繁的话使得前列腺没有休息的时间,从而造成炎症。但是如果过度节制性生活,会导致长时间的自动兴奋,造成前列腺被动充血,容易形成慢性前列腺炎。
养成良好的生活习惯
多吃瓜果蔬菜、粗粮,少吃辛辣、油腻食品,戒烟禁酒。便秘对前列腺有一定的影响,平时要保持大便畅通。平时不要坐凉椅子,因为寒冷会对前列腺有一定的刺激。另外,洗温水澡也可以有效预防前列腺炎。
经常锻炼
日常生活中经常锻炼身体以增强抵抗力,可以选择每天慢跑半小时,可以有效增强体质,另外跑步运动,也可以对前列腺起到一定的按摩功效。但是应该减少经常对前列腺摩擦的运动,例如长距离骑自行车。
不要经常久坐
有研究显示,久坐的人是前列腺炎的高发人群,因为人们在坐的时候,相当于上半身的很多重量压在了前列腺处,这容导致血液循环不畅,代谢物堆积,造成前列腺管道堵塞,从而引发前列腺炎。
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